問：我今年三十六歲，身高好像逐漸減少，最近狂喝牛奶以求改善，請問還來得及嗎？

答：中華民國骨科醫學會理事長陳文哲說，人在三十歲前都在「存骨本」，應多運動、多曬太陽、多吃高鈣質食物、蔬菜，三十歲後骨質開始流失，只能以適當規律的負重運動、均衡攝取營養、多曬太陽等，減緩流失速度。骨質疏鬆患者門診接受治療的醫囑性普遍不佳，通常會因藥物會引起腸胃道不適自行停藥。他指出，骨鬆患者若沒有服藥治療，跌倒後髖骨易骨折，因髖骨骨折第一年死亡率約兩成，他呼籲骨鬆患者至少應服藥兩、三年，經醫師評估後才可以停藥。