人類除了需要一點點紫外線來幫助合成維生素D之外，紫外線對我們幾乎是有害無利。紫外線除了會造成皮膚曬傷的急性反應外，還會在無形中慢慢的讓皮膚產生黑斑、皺紋等老化現象。許多恐怖的皮膚癌更是紫外線慢慢傷害皮膚的最終產物。美國皮膚科醫學會精心設計了一組口訣「ABC for FUN in the Sun」，也就是在太陽下必須謹記在心的ABC口訣。
首先，A代表AWAY，「遠離」。意思是要在日正當中時遠離太陽的意思。每天早上十點到下午兩點這段時間，太陽高掛在我們的頭頂正上方，這時它所發出的紫外線被大氣層濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。B代表BLOCK，「阻擋」。意思是每個人都應該用防曬係數（SPF）以上防曬乳液來阻擋紫外線。所謂防曬係數（Sun Protection Factor），就是防曬乳液能夠抵擋皮膚被紫外線B光曬傷的倍數，市面上可見的防曬用品的SPF有高達的但是許多皮膚醫學認為係數超過三十以上，其化學成份會對肌膚敏感者產生不當的刺激作用，SPE在十五以上是最好的。C代表COVER UP，「遮蓋」，意思是要戴上帽子和穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以如果要從事戶外活動時，穿上長袖緊織的淺色T恤和長褲是最好的保護膜喔。
只要隨時記住ABC口訣，你會是成為第一女主角般的嬌艷、健康、美麗動人。