腳，帶著我們行遍千山萬水；腳，帶著我們尋求理想。你可曾好好的保護你的腳，你可曾好好關心你的腳嗎？有首民間歌謠：「春天洗腳，開陽固脫，夏天洗腳，暑濕可祛，秋天洗腳，肺潤腸濡，冬天洗腳，丹田溫灼。」這敘述了足浴養生的道理。還有一句俗語說：「人老腳先老、寒從肢下起、小看腳一雙，頭上增層霜。」這說明了腳的健康和壽命關係，由此我們可以知道腳的重要性。
腳掌的神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有「第二心臟」之稱，還有腳掌與上呼吸道神經聯繫，所以腳掌一旦受寒，就可導致感冒等多種疾病。
每到冬天你是否有經驗，雙頰紅炵炵的你，腳溫卻始終冰冷冷的，那是因為人的腳掌離心臟較遠，所以血液的供應也較少，而且腳表面的脂肪薄，因此保溫能力較差，要如何保健你的雙腳呢？「足浴」為一種可靠的保健方法，如腳氣、腳幹裂、以及下肢麻木、痠痛、防治感冒、關節炎、內分泌系統得到調節、使體表血管擴張、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便秘及血液循環不良等都可得到改善。
足浴的方法:先取適量熱水於盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為準。水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在水中泡六至十分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾，可以的話搓揉足部一些穴位，如位於足心的湧泉穴等，更可提升足浴的效果。
必要時，還可用手或毛巾上下反復搓揉小腿，直到腿上皮膚發紅發熱。為保持水溫最好邊搓揉邊加熱水，洗完後用乾毛巾反復搓揉乾淨，一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。