文／星雲大師

一個國家，社會要建設，經濟要發展；一個個人，身體要保健，心理要養心。談到「養心」，各個宗教都有很多養心的法門；祈禱、誦經、打坐、念佛、膜拜、懺悔、發願，都是為了養心。現在只把一般的「養心」之道，略說如下：

一、花前月下沉思：一個人，每周總有一、兩小時屬於自己「靜靜獨處」的時間。如果利用這段時間，在花前月下沉思，想一些自己所遭遇到的問題，規畫一下自己的未來，思索一下人我之間的關係；或是與三五知心好友，花前月下，暢所欲言，必能幫助自己思想激盪，理清思緒。

二、山林水邊禪坐：利用假日，或是黃昏時刻，到山林水邊，借大地一角，盤腿靜坐。坐下之後，未必入禪修定，但是只要心一沉靜，往事都會一一向你集中而來，一些久遠以前的事，可能會浮現在眼前，讓你重新思考，重作抉擇。所以，禪坐冥想可以增長智慧，絕不虛言。

圖／unsplash

三、叢林小徑跑香：叢林是指建設莊嚴堂皇的大寺道場，叢林必定是依山而建，旁邊必有許多山路小徑。你循著巍峨堂皇的寶殿，在山間小徑走路、跑香，一面運動，可以走出健康；一面藉此機會，用心思想禪門參學之道。

禪門所謂「參」，就是「為什麼、為什麼」一直問下去。為什麼念佛？為什麼參禪？為什麼打坐？為什麼吃飯？等到你問到「山窮水盡疑無路」時，會給你一個「柳暗花明又一村」的驚喜，那麼當下什麼問題都解決了。

四、忠孝誠信存心：既然要養心，心中就必須播撒一些「忠孝誠信」的種子。當你播下了種子，小心翼翼地加以呵護、培養，日後必定不負所望，必能增長你忠孝誠信的品德、操守。一個人的心，就像倉庫，你在裡面存放了資產，需要使用時，還怕缺貨嗎？

五、慈悲喜捨行事：人在世間生活，不能不與人互動往來。人際往來，關係要和諧、美好，就必須以「慈悲喜捨」行事。你做人處事有慈悲，慈悲沒有敵人；慈悲的人沒有人會拒絕你，以慈悲喜捨行事的人，走遍天下，任何民族，任何國家，都會喜歡你的慈悲，甚至你的敵人，也會受你的慈悲感動。所以，時時心存慈悲喜捨的人，自然養心有成。

六、任性逍遙讀書：一個人肚子餓了要吃飯，眼睛累了要睡覺，睡眠就是眼睛的糧食，甚至聲音、空氣、味道，就是耳朵、鼻子、舌頭的飲食。此外，讀書充實知識，就是「心靈」的滋養。一個人養成讀書的習慣，必能幫助養心。所謂「雄心壯志」、「忠肝義膽」、「存心仁厚」、「善德懿行」，必定都要靠讀書才得以養成。你能任性逍遙的讀書，「書中自有天下事」、「書中自能壯其志」，書中必能為你的人生加油打氣，是則何愁養心不成！

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