【記者陳玲芳台北報導】父親節將至，面對台灣持續下降的低生育率，政府提供許多鼓勵措施，愈來愈多男性願意一起擔負照顧孩子的責任；但是，除了常聽到女性有產後憂鬱症，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀，對此，國內外專家歸納出兩大原因、四大癥結點。

根據去年七月發表於《男性及男性氣概心理學》的國外研究指出，產後憂鬱症狀也常在對伴侶關係有不安全感的男性身上發生；新手爸爸憂鬱的原因有兩個：一是對自己有較負向觀感，二是對親密關係缺乏自信，引發親職壓力。

上述由瑞典隆德大學心理學系學者進行研究，以線上方式調查五百三十名一至十八個月嬰兒的父親；結果發現，有將近五分之一新手爸爸，出現憂鬱症狀，當女性伴侶患產後憂鬱症時，男性罹患比例也較高。

多與家人溝通

勿壓抑情緒   

國立成功大學教育研究所教授兼所長董旭英表示，除上述兩大原因，他也歸納出四個癥結點，包括「經濟問題」，即便夫妻雙薪，但男性仍被視為一家之主，承受經濟壓力；「分擔照顧責任」，當孩子出生要分擔照顧，內心願意承擔，但工作的勞累，再加上回家後照顧新生兒的疲勞，逐漸影響心理。

「照顧方式」，親友過多的指導，讓新手爸爸備感壓力；「家庭互動溝通轉變」，家人或伴侶多聚焦在新生兒身上，新手爸爸可能會覺得被冷落。

董旭英建議，當夫妻有生育計畫時，須討論如何調配生活開銷，除了基本支出，建議應保留休閒性活動經費，也要善用資源，如果家人願意幫忙，理念契合下，可尋求雙方家庭協助；他提醒，新手爸爸勿過度壓抑情緒，可試著先找伴侶抒發，將內心壓力、不適拋出，但避免抱怨或攻擊性言語。

釐清照顧事項

降低焦慮感 

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，新手爸爸的產後憂鬱，除了對事物失去興趣、失眠、食欲不振、常常想哭、負面思考，更多會用易怒、焦躁、不耐煩等方式表現；只要是新手爸爸，應先對憂鬱症狀有所認知，特別是對於自己、自身特質和能力有負面觀點的男性，這種「缺乏自信」的情形，會因新生兒誕生後要處理、照顧的事情變多，更容易突顯。

葉雅馨建議，新手爸爸可以做以下四點：「了解自己是否較缺乏自信」，了解才有因應策略，並理解有時自己做不好的事情，別人其實也是一樣；「照顧新生兒事項一一列表記錄」，可釐清需要做、待做、已經做的項目，並和伴侶討論分工，降低因為「無頭緒」產生的焦慮與不安全感。

「在忙碌的工作與新生兒照顧中，仍安排十五至三十分鐘休閒」，讓身體伸展運動、立定跑步、跳繩或深蹲，短暫的身體活動會改善情緒、注入活力；「察覺自己若有前述憂鬱症狀，要想辦法對伴侶、朋友及其他親人說出來」，同時請他們幫忙照顧新生兒。