王晅丞 台中市豐原區瑞穗國小三年七班

外公有許多好習慣，這些習慣讓他的生活過得快樂又健康。

一般的老人家都是早睡早起，外公不同，他都是晚睡早起，這是有原因的。因為外公是書法老師，每天晚都會要求自己練字三小時。吃飽飯後，稍作休息，就開始揮毫。這習慣從他年輕時一直持續到現在，天天勤練的結果，練就了一身運筆的好功力。

一直以來，外公都有泡茶的習慣。早起洗臉後，端出茶具，就開始泡茶。七十幾歲的外公老當益壯，應該和泡茶有關吧！我曾看過報導，喝茶可以降血糖、增加代謝、減少尿酸，茶湯中的兒茶素對腸胃大有助益。改天我也想請教外公，請他把一身泡茶的功夫教給我。

每次在外公家吃完飯後，一定會有盤豐盛的水果。外公告訴我，吃水果可以幫助消化、增加營養，讓腸道更健康。而且他吃的都是當季水果，既新鮮又便宜。每次水果上桌後，全家人圍坐在一起開心享用，大家一起變健康。

外公說，這些好習慣都是他年輕時養成的，每天堅持，才能看到效果。難怪外公的身體看起來十分硬朗，天天精神飽滿。我要像外公一樣，現在開始養成各種好習慣，讓自己健康且愉快的度過每一天！