享受睡眠有秘訣

我是頭碰到枕頭睡意就自然來的人，並且本事大到可以控制醒來的時間，幾乎可以不用撥鬧鐘就可以在預定的時間醒來。睡午覺更神奇，想睡一小時、半小時，也是時間一到就會自動醒過來，朋友對我這個特異功能無不嘖嘖稱奇，又嫉妒又羨慕。

有一次跟一群朋友去綠島旅行，同行的人在船上暈得七葷八素，我卻在劇烈的搖晃中睡著了，到了旅館，大夥兒因為睡不著正在閒聊，我躺在床上睡眼朦朧的跟大家道晚安，一位朋友恨恨的警告我：「你再這麼氣死人的好睡的話，小心下次旅行不讓你參加了。」她認真的口氣和表情逗得大家哈哈大笑，這樣一來我反而不好意思丟下他們獨自進入夢鄉了。

那晚朋友紛紛問我好睡的秘訣，我倒是有些心得可以貢獻的：一．我不帶心事上床，睡前該計畫的該煩惱的該思考的，通通在房間以外解決。二．極度疲憊時也不上床，先在椅子上休息片刻，等疲倦感好一點了再準備睡覺，有時太累了反而睡不著。三．不在床上培養睡意，，不給自己壓力，不硬性規定幾點一定要睡，等到想睡了才上床，躺在床上自然很快就睡著了。

我覺得，床是給人睡的，不要賦予它過多的任務，將「睡覺」這件事單純化，會睡得比較好一點，不知道野人獻曝能不能給夜夜屬羊的朋友一點點幫助？（唐辛子／台南麻豆）

隻字片語獲益匪淺

您好

拜讀星雲大師9/15的〈衰頹〉一文後，心中有著諸多感觸，尤其在此人生的旅程上，總有許許多多的因難險厄橫阻其中，並無時無刻的考驗著我們。

今日有幸得聞大善知識們的文章，除了能醒化世人之外，更使自己能夠再次的檢點自己，在思想上或行為上有否放盪不羈，即便是隻字片語，亦教人讀後獲益匪淺。

除了表達由衷的感謝外，可否告知第五點「奢侈使福報衰竭」中的奢侈為何意？或是奢侈才為正確？祝平安（鄭文哲／高雄）