文／陳啟文

退伍時，我的視力還有1.2，因為年輕力壯，當時電腦不普遍，更無智慧型手機的「干擾」，根本不知「視茫茫」是什麼感覺。

進入職場初期，視力也無重大變化；直到全面電腦作業後，整天盯著螢幕，視力才像溜滑梯直直落。來自鄉下的我，完全想不到有一天會近視，還得戴眼鏡。

而除了近視，眼睛乾澀、痠痛，還有肩頸僵硬、鮪魚肚、容易疲勞、假日不想動等文明病也悄悄上身，隨使用電腦及手機的頻率更是愈來愈嚴重。

滿四十歲時，眼見生活及身材都變了形，我下定決心要重新恢復原來的體態及體能，改變「下班一條蟲」的惰性，開始培養運動的習慣。

起初，只在假日到河濱騎單車，改造力道顯然不夠，接著逐漸往山上騎乘；後來又開始慢跑，平日小跑、假日長跑，跑遍烏來、坪林、陽明山、觀音山、平溪等山區。

時常奔跑於山間練體力，登高望遠，既開闊視野、飽覽美景，眼睛痠澀、肩頸僵硬等文明病也統統不藥而癒。十多年來，每天神采奕奕，體能及體力都不輸年輕小夥子！