文／陳星佑

「馱著沉重的身體，想要昂首闊步真難！」

這是我穿上高齡體驗套組瞬間的感想，彷彿當頭棒喝，告訴我現階段的身體保健何等重要。未來難以想像，但透過有意識的體驗，或許我們可以有所依循，期望未來的自己能擁有什麼樣貌、如何過生活。

穿上高齡體驗套組前，我實在難以想像，隨著歲月流逝，自己的身體將會面臨多大的改變。掛上仿駝背帶，抬頭挺胸變得困難；視力也因為戴上老化眼鏡，模糊不清；手腕腳踝綁上了沙包變得格外沉重，關節活動度也受到限制。經過計時，平時大約只要五分鐘的路程，竟整整走了十二分鐘。

體驗過後，老師請我們思考：過程中遇到了哪些困難，感受如何？又該怎麼預防？規律運動維持健康的觀念已經深植在多數人的心中，積極落實於生活中的人也為數不少；不過老師提點我們，視力保健也是很重要的一環。

的確，在人手一機的時代，視力保健變得格外重要。想像自己若有一天失去視力，生活會是什麼模樣？這些假設性的狀況可能讓人感覺遙不可及，但我相信，健康的身體是環環相扣的，如果沒有妥善保養，快速老化、疾病纏身，或許就在不久的將來。

我們的身體，一定會隨著時間洪流逐漸退化，體驗未來的活動，讓我有機會感受高齡者的難處，更意識到身體健康的重要性。從現在開始，為自己的健康「加值」，保健身體、延緩失能，永遠不嫌晚！