【記者陳玲芳台北報導】幼兒時期是兒童生長發育重要階段,也是形塑孩子健康促進習慣最重要時期。 為了推廣幼兒身體活動,推動家長從小培養孩子的運動習慣,國民健康署以「寶寶一二三.一起動滋動」觀念,鼓勵家長抽空陪伴幼兒,一起將運動融入遊戲,培養幼兒的動態生活習慣。
國健署代理署長賈淑麗提醒家長,世界衛生組織(WHO)指出,身體活動量不足與不健康飲食,是非傳染病的重要危險因子,建議兒童及青少年每天都應至少達到六十分鐘以上中度身體活動,每周至少累積四百二十分鐘。
她強調「每個孩子都是寶」,為了營造更健康的未來,家長應該共同參與,陪伴孩子一起運動,維繫親子間的情感,讓孩子在充滿愛與關懷的環境成長。「寶寶一二三.一起動滋動」以三招培養寶寶運動好習慣。
全家「一」起動:好習慣是全家人一起培養的,希望孩子愛運動,最好的方法就是全家都要動起來。可以配合兒童發展階段大肌肉動作的發展,搭配多樣化的基本動作形式如走、跑、跳、攀爬等移動性技能,以及具有遊戲成份的活動,帶領小朋友做伸展、躍馬步、跨步跳及傳接球等運動,促進親子活動。
「二」歲動出好情緒:兩歲的幼兒正是喜歡跑跑跳跳的年紀,及早培養幼兒對運動的興趣,可以提升幼兒的體能,以及提高孩子正向情緒,把握腦部發展黃金期,讓孩子健康快樂的成長。
每天「三」十分鐘以上:每天至少抽出三十分鐘,由父母及家人親自帶領小朋友一起動一動,在安全範圍內,不僅讓孩子的身體活動量達到運動的效果,更可以培養親子間的感情,創造美好的回憶。