【記者陳玲芳台北報導】四十八歲蔡女士為全職家庭主婦，與丈夫及兒子一家人相處和樂，經濟無憂。但她卻時常沒來由的鬱悶低落，近年更因兒子升上高中進入空巢期，常有頭暈、疲勞、失眠等身心症狀，前往身心科諮詢，醫師評估她長時間處於憂鬱緊張的情緒中，建議心理治療。

台北慈濟醫院身心醫學科臨床心理師潘奕瑄說，幾經諮商，發現蔡女士是受「童年逆境」影響，使婚後的她面對擔任好媽媽、好太太的角色自我要求極高，對日常瑣事非常敏感而易焦慮，長年下來，心理不堪負荷。經引導她回顧童年經驗和現在情緒的關聯，並給予覺察情緒與放鬆的方法後，蔡女士雖仍惋惜小時生活艱辛，但已能體認如今生活掌握在自己手中，不再被過去所束縛。

潘奕瑄強調，並非所有負向情緒都和童年有關，若想做更多自我探索，可尋求臨床心理師協助，或可應用「坦然面對」、「改變觀點」、「向著目標前行」三個方法，協助自己覺察負面情緒，並跳脫其影響。