童年逆境致憂鬱 3招拆情緒炸彈

陳玲芳 |2021.04.08
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【記者陳玲芳台北報導】四十八歲蔡女士為全職家庭主婦,與丈夫及兒子一家人相處和樂,經濟無憂。但她卻時常沒來由的鬱悶低落,近年更因兒子升上高中進入空巢期,常有頭暈、疲勞、失眠等身心症狀,前往身心科諮詢,醫師評估她長時間處於憂鬱緊張的情緒中,建議心理治療。

台北慈濟醫院身心醫學科臨床心理師潘奕瑄說,幾經諮商,發現蔡女士是受「童年逆境」影響,使婚後的她面對擔任好媽媽、好太太的角色自我要求極高,對日常瑣事非常敏感而易焦慮,長年下來,心理不堪負荷。經引導她回顧童年經驗和現在情緒的關聯,並給予覺察情緒與放鬆的方法後,蔡女士雖仍惋惜小時生活艱辛,但已能體認如今生活掌握在自己手中,不再被過去所束縛。

潘奕瑄強調,並非所有負向情緒都和童年有關,若想做更多自我探索,可尋求臨床心理師協助,或可應用「坦然面對」、「改變觀點」、「向著目標前行」三個方法,協助自己覺察負面情緒,並跳脫其影響。

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