余斯淼 嘉義市宣信國小五年二班

壞習慣就像惡魔一樣，如影隨形。它看不到、摸不到，還常常讓我把事情搞砸，或是挨罵，真傷腦筋！唉！真希望壞習慣不存在。

我的壞習慣是「賴床」，正如字面上的意思，賴在床上不想起來。每天早上起床時，床都偷偷在我耳邊呢喃：「多睡一會吧！」我都要跟那如魔鬼般誘惑我的床搏鬥。最後就算起床，也會被床連哄帶騙又拖回去。這個可怕的賴床習慣，常常害慘了我。每天我不僅晚到學校，還常因來不及做掃地工作，被同學、老師念了一頓，實在吃盡了苦頭。

我痛定思痛，想了三個「多多」來克服賴床。第一便是「鬧鐘多多」，每個鬧鐘設定間隔兩分鐘，把我從睡夢中叫醒。第二便是「睡眠多多」，晚上準時上床睡覺不拖延，有了充足睡眠，早睡早起，才不會隔天爬不起來。第三便是「午睡多多」，有了充足的午睡，可以提升學習能力，晚上也能有精神寫作業跟複習。自從實施這三個「多多」後，我賴床的次數減少許多，連帶注意力也比以前集中，學業也進步了許多呢！

壞習慣常帶來許多困擾，但只要我們下定決心，認真努力，便能把壞習慣改正為好習慣，提升生活品質。我們一起加油吧！