【記者陳玲芳台北報導】入冬最強冷空氣今晚報到，中央氣象局表示，可能成為入冬以來首波冷氣團，一連影響到十七日，會為北部、東半部帶來水氣。最冷時間點則落在十五、十六日清晨，低溫下探十二度。國健署署長王英偉提醒，冬天為心血管疾病的好發季節，三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、血壓監測、定期回診、飲食控制外，「保暖八要點」是最基本自我保護行為。

氣象局說，今天白天東北季風稍微減弱，水氣偏少、氣溫回升，但時間不長，晚上就開始降溫，一股較強冷空氣南下，中部以北、東北部地區低溫十六到十七度，南部、花蓮、台東十九到二十度。

保暖八要點，首要「保暖」，處在低溫或外出時，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。「暖身」，剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

「隨身攜帶保暖衣物」，長者對溫度變化反應較不敏銳，建議晚上睡覺時、外出，要先備妥衣物在床邊隨手得之處。「不大吃大喝及不過多情緒起伏」，建議多攝取蔬果等高纖食物，避免突然用力、興奮以及突然的激烈運動等。

「不宜泡湯或泡澡」，具有心血管疾病的人，要避免從事離開人群的運動。「不加重身體壓力」，運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，晚餐後不要立即運動，應至少隔一個小時。

「妥善控制病情，規律服藥」，定期記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，遵照醫囑按時用藥。「外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥」，註記平時就醫院所、藥物過敏史。