【本報台北訊】台灣熱成熟蕃薯，今天台北測站中午12時9分出現37.7度高溫，雲林縣雲林分場中午12時29分也有37.1度，熱傷害就診人數更屢創新高。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡實測多種防中暑妙計，對撐傘在大太陽下走路最有感，鼓勵男女老少響應。

今年7月短短10天，熱傷害至急診就診人次高達190人次，創下4年新高。

大熱天預防中暑最重要的是選對時間外出，朱柏齡表示，民眾應減少於上午10時至下午4時在外逗留時間，因為小孩體溫上升速度是大人的2至4倍，尤其應該避免推娃娃車在外逗留太久。

除了小孩怕熱，毛小孩也可能會在大太陽底下中暑或足掌燙傷，朱柏齡呼籲飼主，千萬不要在大熱天遛狗，若要帶毛小孩出門，建議使用有遮蓋的寵物娃娃車。朱柏齡也再次提醒，爸媽們千萬別將小孩或寵物獨自留在未開冷氣的車內，避免幼童熱傷害，甚至在車內中暑死亡。

民眾若必須在白天外出，朱柏齡建議可準備避暑三大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘」，出外戴太陽眼鏡可保護眼睛，預防白內障，朱柏齡尤其推薦撐傘，約可降體感溫度5度，朱柏齡第一次撐傘在大太陽下走路，同樣走半小時，直呼撐傘真的差很多，感覺涼快多了。


圖說：預防熱傷害最重要的就是「多喝白開水」。圖／unsplash

朱柏齡一向鼓勵男性也應該撐傘避暑，如果男生不敢拿亮色的傘，朱柏齡說，「暗色傘遮陽效果較好」；另外，噴水或防疫酒精在皮膚，水分蒸發後可降溫。

朱柏齡也提醒，預防熱傷害最重要的就是「多喝白開水」勿等到口渴再喝，跑步時每15-20分鐘喝250至300 cc，走路時每30分鐘喝，也要補充250至300CC水分；戶外工作者須根據氣溫增加休息及喝水頻率。