影片來源：Youtube／天氣風險WeatherRiskMedia

【本報訊】今天是二十四節氣中的春分，代表著春天已經過了一半。太陽直射赤道，南、北半球受到日照的時間一樣長，晝夜平分。今（20）日起白天會愈來愈長，夜晚則一天比一天短。29日之前全台天氣偏暖，日夜溫差大，僅23日、24日有微弱鋒面影響天氣。

中央氣象局指出， 今天水氣減少，東半部地區有局部短暫雨，北部雲量偏多清晨偶飄雨，而後逐漸轉為多雲，中南部地區則是多雲到晴的天氣。溫度方面，清晨各地低溫18～21℃，白天東北部及東部高溫23～25℃，西半部及台東26～30℃。

天氣風險 WeatherRisk表示，預計周日晚間到下周一、二間有微弱鋒面掠過，北部會再轉陰沉偶陣雨天氣，但隨後很快又轉晴，溫度上，近期一周，都維持類似的溫度，尚未有太大的降溫，下一波可能落在月底前幾天，不過變數大不確定性高，大致上近期一兩周的確是難得較穩定的春天天氣。民眾可把握難得的好天氣多晒太陽補充為他命D。


圖說：未來一兩周都是好天氣，把握晒太陽時機補充維他命D。圖／張睿杰拍攝

提醒大家這兩天的空氣品質不大好，除了有點境外的空氣汙染外，大氣條件很穩定，本地汙染物的累積也是主要因素，這幾天也類似，西半部從北到南朋友，要稍微留意，尤其中午到下午，如果陽光大，相當乾燥的情形下，能見度卻轉差，這代表大氣有光化反應，臭氧或細懸浮微粒容易飆高，務必要減少外出活動。

今天春分 多吃綠色食物少動怒

從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。

台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，所謂的24節氣是以太陽照射地球角度區分，因地球繞著太陽轉一年是360度，每15度就是一個節氣，而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子，從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣。

彭溫雅表示，春分過後，代表春夏的陽氣要開始升發，因此養生重點就是「養陽氣」，作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。

飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物都應少吃，可以多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物；另因春天是花開的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。


圖說：春分時節多吃綠色食物養肝，喝花草茶、菊花茶也非常適合。圖／unsplash