【記者陳玲芳台北報導】氣溫升，便祕增！醫師指出，小兒科門診因便祕問題求診者，平時約占百分之五；當天氣逐漸轉熱時，門診就會陸續出現有便祕困擾的孩童，較平時約增加三成。有些原本排便習慣良好者，也會因為「水喝不夠」，出現輕微便祕的狀況。

書田診所小兒科主治醫師戴季珊指出，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使待在冷氣房，也會因冷氣空調，流失水分。夏季成為兒童便祕高峰，門診人數足足增加了三成。

水該怎麼喝才不怕「喝不夠」？戴季珊建議，除了從食物所獲得水分外，以一杯三百毫升的水為基準，一至三歲幼兒須每天飲用三杯，幼兒園與國小低年級四杯，國小中高年級六杯，國高中生每天女生七杯、男生九杯；倘天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加一杯。

她提醒，應以補充「白開水」為主，避免因喝其他飲料，攝取過多糖分及熱量。而當進行體能、戶外活動時，每十五至二十分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警告，如尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃。