【本報綜合外電報導】美國腫瘤醫學會年會一項研究報告發現，透過伸展、冥想、呼吸等緩和的瑜伽動作，可改善癌友睡眠品質，降低疲憊感，推翻「累就要多休息」傳統觀念。

臨床發現，正在接受化療的癌友，高達九成覺得疲累，接受放療則有八成覺得疲憊，即使在完成化療放療等療程後，仍有三分之一癌友容易疲倦，癌因性疲憊甚至可以維持六至十年之久。

美國紐約州羅徹斯特大學研究團隊，和全美十二家醫學中心合作，針對三百二十一名完成化療、放療等療程的中重度且有睡眠障礙癌友，進行四周的瑜伽復健課程。

參與該研究的羅徹斯特大學醫學院博士後研究員林柏汝指出，瑜伽可以改善睡眠品質，降低癌因性疲憊，貢獻度約占二成二；因為睡得好，有三成七減少午睡需求。他強調，癌友身體狀況特殊，須由專人指導，給予個人化訓練。例如攝護腺癌患者做瑜伽，應避免腹壓過大的動作；乳癌患者常有上肢水腫，須減少上肢重量訓練。