【本報台北訊】運動好處多，但美國田納西大學教授Mark Stoutenberg指出，網路關鍵字查詢，「節食」比「運動」多七倍，建議醫師應多注意民眾體適能，透過運動促成健康，降低死亡風險。

「不動的壞處比運動多太多了。」新加坡樟宜醫院運動醫學部主任Benedict Tan表示，他常跟病人說，不想聽到減了幾公斤，而要聽到是怎麼減重的，是努力運動？還是節食？

Tan說，運動雖有風險，曾有人跑馬拉松跑到一半暴斃，但這是極少數。運動好處更多，能降低總死亡率二成，每天運動一小時，其他二十三小時沒運動，運動的好處仍能持續下去。

大部分的人不需要體檢合格才能運動，但他提醒，有關節炎、骨質疏鬆、下背痛、下肢截肢、中風、脊椎受傷、平衡感不好者，運動前則應先就醫，由專業醫師開運動處方。運動前也應該先熱身、伸展，不要一下子就做高強度運動。

大阪產業大學教授佐藤真治說，日本六十五歲以上老人超過總人口三成，是財政、社會與醫療負擔。為了積極協助心血管疾病老人維持身心健康，以社區為基礎的心肺功能復健推廣，十分關鍵。

佐藤真治說，日本健康俱樂部（JHC）在全日本設二十個據點，和當地醫師合作，由醫師開運動處方，來運動的不只有長輩，也有兒童，跨年齡帶動運動習慣。他們曾追蹤十七名接受運動處方的先天性心臟病患，一年後肌力、肌耐力、柔軟度均顯著提升。