【本報台北訊】長庚醫院新生兒科主任朱世明昨天表示，不少準媽咪追求白皙皮膚、不愛晒太陽，維他命D攝取不足，不僅影響腹中胎兒鈣質吸收、阻礙骨骼發育，還可能降低抵抗力，增加過敏風險。

朱世明說，近年受到外食等因素影響，孕婦缺乏鐵、維他命D的情況愈來愈常見，臨床觀察中發現約有二成孕婦營養不均，不僅容易早產，體重不足風險也增加。很多愛美孕婦一出門就撐傘，幾乎晒不到太陽，為了怕胖也不吃起司等油脂較多的食物，導致自己和腹中寶寶維生素D都不足，恐阻礙寶寶鈣質、磷質吸收，影響發育。

朱世明解釋，維生素D就像「訊號」，指揮鈣質和磷質形成發育所需的「磚塊、水泥」，一旦不足可能影響骨骼發展，近年更有研究指出缺乏D可能讓孩子更容易過敏、抵抗力差，建議孕婦們清晨、傍晚外出走走，一周至少晒足三十分鐘太陽。

至於缺鐵情況，多發生在素食的孕婦身上，朱世明說，攝取鐵質不足恐影響寶寶腦部發育、認知功能遲緩，建議不愛肉食的孕婦可多吃木瓜、火龍果、葡萄、櫻桃等水果。