【本報台北訊】長庚醫院新生兒科主任朱世明今表示，不少準媽咪追求白皙皮膚、不愛晒太陽，維他命D攝取不足，不僅影響腹中胎兒鈣質吸收、阻礙骨骼發育，還可能降低抵抗力，增加過敏風險。

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朱世明表示，近年受到外食等因素影響，孕婦缺乏鐵、維他命D的情況愈來愈常見，臨床觀察發現約有2成孕婦營養不均，不僅容易早產，體重不足風險也增加。

朱世明解釋，維生素D就像「訊號」，指揮鈣質和磷質形成發育所需的「磚塊、水泥」，一旦不足可能影響骨骼發展，近年更有研究指出缺乏D可能讓孩子更容易過敏、抵抗力差，建議孕婦們清晨、傍晚外出走走，一周至少晒足30分鐘太陽。

至於缺鐵情況，朱世明說，肉類是鐵質主要來源，建議素食的孕婦可多吃木瓜、火龍果、葡萄、櫻桃等水果，避免影響寶寶腦部發育、認知功能遲緩。

朱世明強調，缺乏鐵、維他命D帶來的影響不限於懷胎時期，如寶寶出生後只喝母乳，營養同樣不夠，建議6個月大以前就該適時補充副食品，不要只吃米精，應該挑選更多樣、更營養的食物，補足母乳缺乏的營養素。