【本報台北訊】上班族普遍體重過重，據門診調查發現，有高達六成的上班族想瘦身，但其中有七成雖積極減重，卻因餐餐外食而失敗。醫師建議，想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。

中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，上減肥門診求診的病患中，上班族就占了六成，且有逐漸上升的趨勢，多數是因為長時間久坐、外食機會多、缺乏運動，加上壓力等因素，而導致體重直線上升。

分析上班族減肥失敗的原因，林文元認為，最主要是外食習慣，加上頻繁應酬、暴飲暴食等不當飲食。林文元建議，可運用一些小技巧來減少熱量攝取，例如使用代餐包，進食時細嚼慢嚥，調整進食順序如先喝湯等，，餐後則可以散步消耗熱量。