【本報台北訊】國人普遍維他命D不足，當心骨鬆、代謝疾病。國內健檢機構分析3366名上班族維他命D檢測結果，超過8成的人維他命D不足，其中39歲以下青壯族群，高達90.58%維他命D不足，且怕曬的女性缺乏維他命D的危險性，比男性高3倍。

聯安預防醫學機構心臟科醫師蔡忠文建議，成人每天攝取50微克、約2000IU（國際單位）維他命D，可多吃富含維生素D食物如黑木耳、香菇等；黑木耳約一碗量就接近50微克。

維他命D缺乏除了與骨質疏鬆有關，罹患代謝症候群的風險也比正常者增加1.5倍；維生素D不足者與正常者相比，BMI大於24的機率高1.5倍，三酸甘油脂異常的機率也高1.4倍，飯前血糖值大於100mg/dL的異常機率也高1.3倍。

聯安預防醫學機構心臟科醫師蔡忠文說，雖然維他命D與心血管疾病、三高等因果關係不明確，但維他命D不足，多數是不愛戶外活動和運動、也不曬太陽，可能是這樣的生活習慣，導致三高等其他問題產生。