【本報台北訊】青少年鈣攝取嚴重不足。國健署統計發現，6歲以下孩童有6成鈣攝取不足，其他民眾超過9成；尤其13至18歲國高中生鈣攝取近100%不足，因正處發育階段，若攝取不足恐影響骨骼、牙齒等發育，家長應讓孩童從小養成喝牛奶習慣、多運動。

102年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，國人鈣質攝取普遍不足，尤其最需要鈣質的青少年幾乎攝取不足。國健署署長邱淑媞表示，鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，如果長期攝取不足，兒童或青少年易骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。

國健署社區健康組代理組長陳妙心表示，國人各年齡層的每日建議鈣攝取量，0至6歲為300至600毫克、7至9歲為800毫克、10至12歲為1000毫克、13至18歲為1200毫克、成人1000毫克。

家長應讓孩童養成習慣每天喝一點五杯到兩杯低脂乳品，因為一杯240毫升的低脂乳品大約含240毫克鈣質，可提供青少年一天約1/4的鈣建議攝取量；此外，家長可挑選高鈣食物加入每天的菜色，例如起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。