【本報綜合外電報導】根據刊登在《美國心臟病學會期刊》（Journal of the American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。丹麥2日公布「哥本哈根市心臟研究報告」（Copenhagen City Heart Study），發現每周慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低，長期做快跑之類的激烈運動，可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。 

丹麥研究以1098名身體健康的慢跑者、413名身體健康但久坐不動且沒有慢跑習慣的人為對象，研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄，發現最佳慢跑頻率每周不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。

哥本哈根菲德列茲堡醫院（Frederiksberg Hospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」