【本報板橋訊】梁姓女大生怕胖，天天買生菜沙拉當消夜吃，但半夜常胃脹不舒服、會胃痛、有時有惡心感、睡不著覺；醫師表示，睡前兩小時最好不要進食，若真的會餓，盡量吃溫暖、易消化食物，可喝牛奶、吃稀飯，避免吃甜食、油膩和咖啡等刺激性食物，才能保護胃的健康。

亞東醫院肝膽胃腸科醫師梁程超說，不管消夜吃什麼東西，都應在睡前兩小時前吃完，以防消化不良，導致脹氣、胃食道逆流等問題，三餐定時定量是保護胃最好方式。

天氣漸炎熱，許多人常三餐不正常， 還有人乾脆吃冰當正餐，梁程超警告，如果都沒吃，只喝水、吃冰，會沖淡消化液，導致消化不良、不舒服，「吃東西要謹記定量，不要整天沒吃，然後消夜吃一堆鹹酥雞，對身體很傷。」