我今年二十歲，還沒當兵，但老是被人家錯看，以為我退役回來，其實，我只是比較溫和沉默，對任何事都很少有意見，同學都喜歡找我談心事。我曾經自得於這種個性使我交到許多朋友，但最近卻有了困擾，我覺得我「ㄍㄧㄥ」得太辛苦了，經常被看成病貓或當作垃圾筒，我有情緒時，找誰發洩？

曾經在拍實習電影的過程和同學衝突，我多次忍受不公平對待，壓抑得快要爆炸了，一位同學把我拉到一旁，說：「你這樣下去早晚會拿攝影機砸人，你一定要學會排解自己的壓力，有必要先說出心裡的話，再找藉口離開一下。」他明白多人合作的事，充分溝通的重要，而劇組的工作都是粗活，更要預防火爆場面。

他還告訴我：「我曾患憂鬱症，家人不敢讓我獨處，後來，我自己費了很大的力氣跨出去看醫生，你如果不排斥的話，我可以介紹醫生，他們會教你如何合理的生氣。」我是想找醫生，但覺得沒那麼嚴重，我也是把憂鬱症和精神病畫等號的人，老覺得生病是軟弱的、丟臉的。

隨著生活壓力愈來愈大，我開始正視自己的憤怒情緒，對那些情緒失控而釀禍的人產生同理心，我必須早一步處理怒氣，才不會步入後塵。不管我憤怒還是害怕，都有一個極限，如果適時表白，就可避免逆來順受，我的態度轉變之後，偶爾會遇到抗拒，但多半讓對方「雖不滿意但可以接受」。

當然，我更用心尋求情緒平穩的解葯，注意相關訊息和活動，和好朋友促膝長談，情緒生病一點都不可恥，不妨當作感冒來看，可以找醫生開藥，也可以自療自癒，把握一個原則就是不能讓不好的情緒堆積。我很感謝同學告訴我他生病的經驗，讓我覺得每個人都可能生病或跌倒，情緒生病也是病，用優雅的方式生病，是我們可以選擇的。