【記者陳玲芳新北市報導】長假有助紓解工作、學業累積的壓力，但春節假期結束，許多人可能會面臨「收假症候群」，醫師楊聰財提醒，開工後三天內，「時差」可調回正常；若七天內無法調回，應請求專業協助。

新北市衛生局心理衛生及長期照顧科科長黃翠咪表示，許多人在放完長假後的第一天，遭遇「憂鬱星期一」，心情厭倦、提不起精神，工作效率低，甚至出現不明原因噁心、眩暈、焦慮、腸道不適等，即所謂「收假症候群」。

新店耕莘醫院精神科主任楊聰財醫師表示，假期結束後，難免有些不適應，因為「心還在休假」，尤其假期愈長，收假症候群愈明顯。他建議，睡前半小時寫快樂日記，回顧這九天來發生的快樂回憶，同時腦中釋放出年假已結束，另一個嶄新開始的訊號，有助收心。

此外，本周飲食應以清淡為主，不要攝取過多熱量，以免降低活動力，影響到工作。上班第一周至少要抽二至三天時間運動，每次至少運動九十分鐘，可提升腦中血清素的含量，讓情緒更為正面，減少焦慮感。

衛生局提醒，一般「收假症候群」在回到工作崗位三至五天後即可回復，但若持續一周以上，別忘了尋求資源或撥打新北市社區心理衛生中心專線（○二）二二五七二六二三、衛生署安心專線○八○○七八八九九五等協助。衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw也提供上班族健康操，歡迎民眾上網參考。