【本報雲林訊】二十八歲的小美是文書工作者，一天使用電腦超過五小時，近來肩膀痠痛愈來愈嚴重，就醫發現是長時間使用電腦引起肌筋膜疼痛，經服用藥物及熱敷、電療後獲得改善。

成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，滑鼠肩可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎或頸部神經根病變。罹患滑鼠肩的上班族不少，暑假期間許多學生族群、國中生因沉迷線上遊戲，也出現滑鼠肩症狀。

治療不同原因引起的肩膀疼痛，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽引，才能紓解疼痛；不過，最根本之道，還是多運動和改善姿勢。

他表示，電腦族最常見不良姿勢是脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓力，長時間維持固定姿勢就容易疼痛；根據研究，每天使用電腦二至三小時，肩頸酸痛機率高，超過五小時引發下背痛的機率高。

葉典松表示，缺乏運動、年紀大、壓力大、女性、文書工作者都是滑鼠肩高危險群，保持肩膀放鬆不要上提的良好坐姿、使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體中線、選擇合適滑鼠、短暫休息等都可改善。