【本報大林訊】女性每個月「好朋友」來的那幾天，不少人會出現腹痛、腰痠、頭暈目眩等情況，影響生活及工作，中醫師指出，痛經症狀可透過艾條薰灸等療法改善，平時可自製枸杞紅棗茶飲用，有補血、滋養及減緩痛經等功效。

大林慈濟醫院中醫師楊紓怡表示，痛經是指月經來潮或經期前一到二天或月經來潮後出現的下腹部疼痛，常伴隨乳房脹痛、甚至噁心嘔吐等症狀，天氣愈冷愈嚴重。全台有七成多女性有經痛困擾，以二十到二十四歲女性占大多數。

楊紓怡說，以中醫來說，引發痛經因素有兩種，一是月經期間，氣血運行不暢，導致淤塞，讓經血運行受阻，產生疼痛。另外，是氣血虛弱不足，使子宮無法獲得充分血液，引發缺血疼痛。可施以月經周期療法，針對體質配合藥食療法調理，可有效改善月經帶來的不舒服。

她建議，女性平時若有經痛困擾，除多喝水、多休息並保持睡眠充足外，可利用，生理期間應忌食柑橘類、哈密瓜、西瓜等瓜類水果寒涼生冷食物，也應減少咖啡、茶、可樂等咖啡因攝取，多吃低鹽清淡食物有助於改善經痛。

楊紓怡表示，如果痛經症狀嚴重，許多醫院提供艾條熏灸的治療方法，可達到止痛效果，這些如都無法改善，應找醫師診療。

在家也可自製「枸杞紅棗茶」飲用。「枸杞紅棗茶」採用枸杞三十克、紅棗十顆、冰糖適量，以一千西西的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。