國曆七月四日或七月五日為「小暑」，人體陽氣很旺。這時心火太旺，容易傷肺，加上日常生活常吹空調或吃冰冷食物，更容易寒氣入肺。保持心情愉快，每天笑口常開，大笑能使肺擴張，促進呼吸順暢，還可以透過運動強度強一點的「跳」，促進心肺功能，也讓汗排出來，調節身體的溫度。

「跳躍」是個很奇妙的動作，互相牽引著身體與心情。當孩子開心時，身體會自然地蹦蹦跳跳。同樣的，我們做出跳躍的動作，心情就跟著輕快起來。不妨在傍晚時到公園或河堤，享受自然風，輕鬆地跳一跳。

【律動身體】

一、先將膝蓋和腳踝轉一轉、動一動，舒緩全身關節，預防運動傷害。

二、想像膝蓋是彈簧，在腳掌心輕觸地板的瞬間，輕輕彈起來，輕輕落下。

三、如果可以的話，讓身體自由的跳躍，不同姿勢，也會非常有趣。