黃小姐五十二歲，擺脫幾十年的月經後，跟隨而來的卻是胸部脹痛，常覺得一股熱潮從小腹衝上臉頰，頭暈腦脹，情緒煩躁不安，晚上翻來覆去睡不著覺，經朋友介紹到羅醫師處諮詢。

羅醫師的看法，女人其實沒有更年期這回事，女人在四十九至五十三歲停經是人類生理的自然現象，只是女人因每月有月經，多了一項排除體內毒素的專利，因此，女人平均比男人多活八歲，這就是月經的好處。

很多停經婦女犯的第一個錯誤就是吃荷爾蒙，將更年期所有的症狀壓住，以為這樣就沒事，殊不知，毒素在體內沒排除，只是以荷爾蒙掩蓋症狀，卻得一直服藥不能停：

「我們的身體有自然療癒的力量，一天到晚靠服藥，絕不是解決問題的辦法。」羅醫師篤定地說。

停經前或停經後，若沒有經過良好的保養，好處沒處理好就成了壞處。

「什麼壞處？怎麼處理這些壞處呢？」還伴隨高血壓的黃小姐問。

「別急，還沒說完！」羅醫師說。

月經的作用是把子宮內的淤血排淨，如果沒有排乾淨就收經，很容易在停經一陣子後血崩，很多人直覺就是想把血止住，這是第二個錯誤。

「止血只是讓毒素在身體內停留得更多，大禹治水尚且用疏導的方式，怎能一味的堵塞呢？」羅醫師說。

毒素堵塞之後在身體裡影響到肝經內臟腑血氣的運行，會造成子宮內長東西，乳癌、肝腫瘤甚至腦內長東西，黃小姐聽了說，前陣子到醫院照超音波，報告說她乳房內有白點，要她半年定期檢查。

「也有哺乳時斷奶斷得不乾淨，造成乳房內堵塞。」羅醫師推論。

因此更年期前後，女性應該如下保養自己的身體：

吃得清淡，不吃油煎烤炸辣的食物，經期時，多吃紅鳳菜有助排出淤血。多運動，各種有助身體，能夠流汗排毒的運動都好。經期時，以熱水袋熱敷腹部與背部尾椎處，以利淤血排出。

羅醫師還給接近更年期的女性一個指標，如果月經慢慢地延後來，表示血量漸漸減少，屬於正常現象，若是月經周期縮短，就是體內火氣太大，吃得不夠清淡，將會出現前述不適的症狀。

「平常就懂得保養自己的身體，不但沒有惱人的更年期症狀，還會讓妳看起來更年輕呢！」羅醫師說。

（作者為專業作家，部落格http://blog.sina.com.tw/piggy/）