穀雨是春季最後一個節氣，最近即使有一波波的鋒面來臨，但是最低氣溫也都在十五、十六度上下，天氣漸漸溫和，降雨也逐漸增加，俗諺說「清明要晴、穀雨要陰」若清明節是晴天，穀雨是雨天，代表今年五穀豐收，穀雨的名稱正彰顯農業與氣候緊密相連。

降雨增加，空氣中濕度也增加，人體受到溼氣影響容易引起皮膚過敏、或風濕關節疼痛相關症狀；氣溫漸漸升高也可能伴隨「熱」，因此也要留心避免各種炎症，此時適合多食用利濕、清熱食物較為洽當。

最近有許多人發現自己食欲大開，即使已經吃飽仍然嘴饞，或者容易脹氣、消化不良。這是身體受到節氣影響的現象，再加上氣候漸「熱」，身體較弱部位或器官，可能因此出現發炎現象。

為紓緩此時的腸胃不適或發炎症狀，選擇辛涼解表的精油，也就是我們常在西式烹調中見到的百里香，添加在食物中的辛香料，是為了幫助肉類食物的消化，全世界有超過三百種百里香，芳香療法常用只有一個品種，但是相同的品種會因為栽種的地區、氣候、土壤等條件不同，而有六種不同化學類型。

其中最安全性的一種是甜百里香Sweet Thyme （Thymus Vulgaris CT linalool）， 也有人叫沉香醇百里香，甜百里香聞起來有木質藥草氣味，適合用在消化系統、肌肉骨骼系統、免疫系統、神經系統、呼吸系統等，例如：甜百里香2滴+薰衣草8滴+檸檬香茅5滴+薑5滴+無香料乳液50毫升，每天一至二次塗抹在腹部，對於消除脹氣、改善消化不良、促進腸道蠕動有極佳幫助。

除此之外，甜百里香5滴+香桃木8滴+柑橘12滴+乳香5滴+90 ml無香料乳液+10 ml酪梨油配方，對於肌肉骨骼系統的風濕性關節炎、肌肉僵硬痠痛也能紓緩改善。甜百里香是英國常見的藥草，在傳染病流行期間，國王貴族出入公共場合時，會配戴百里香藥草預防感染疾病。

古羅馬士兵則是在出征前，用百里香藥草浴來激勵勇氣，因此運用甜百里香香氣也可以增強意志力，或在身心俱疲、大病初癒後，幫助身體恢復元氣。





※注意事項

˙皮膚易敏感者，不建議使用。

˙調配時濃度不宜太高。

˙請務必稀釋後使用。

˙可能有提升血壓作用，高血壓者請謹慎使用。