【新華社電】孕婦和哺乳期婦女的飲食一直是個熱門話題，但準備生育下一代的男性應該如何注意飲食呢？俄羅斯研究人員日前給這些「準爸爸」們制訂了健康食譜。

俄聯邦衛生和社會發展部和喀山國立醫科大學共同為「準爸爸」制訂了一套均衡飲食計畫，給打算為人父的男性提出健康指導。研究人員說，生殖細胞的形成是一個非常耗能的過程，它對某些維生素、輔和微量元素的缺乏非常敏感。

研究人員建議，有生育計畫的男性注意均衡飲食：多吃海鮮、堅果、穀物和豆類等富含硒的食物，保證新鮮蔬菜水果、乳製品和蜂蜜的攝入量。同時，動物脂肪、辛辣食物、濃茶及咖啡應當儘量少碰。

喀山國立醫科大學進行的調查顯示，俄多數男性飲食攝入過多的脂肪和熱量，但不飽和脂肪酸、維生素Ｃ、β－胡蘿蔔素和鋅、硒等礦物質的攝入量卻不足，缺硒是導致男性不育症原因之一。