趁著連假，攜女走了趟花東。先返鹿野探望父親與兄長，之後再北上花蓮找老同學敘舊。

人到花蓮，老同學見面格外興奮，尤其在世豪家享用其夫人親手烹調可口養生的餐點，更覺自在，吃飯配話，不知不覺聊到夜深，仍意猶未盡，世豪遂邀約第二天到鯉魚潭晨跑。

聽世豪邀晨跑，我既興奮又驚訝，記得年前他猶陷高血壓與心血管疾病陰霾中，如今不但毫無病容還容光煥發，世豪說，這都是運動的功效。

第二天清晨到鯉魚潭，環山道上已經人來人往，迎面碰上都彼此笑臉相對互道早安，運動果然使人心寬，山明水秀下運動更令人心情愉快。

稍做健走熱身後，我們啟程慢跑，一路看世豪腳步輕盈、呼吸勻稱，的確已經練出成效。世豪說，清晨在田野慢跑已成習慣，持續下來，高血壓、心血管疾病完全改善，連長年糾纏的宿疾下背痛也消失，現在自我感覺體能好、精神佳，體現運動健身強身養身的妙用。

重遊花蓮，有幸親眼見證好友以慢跑改變體質、改善體能、健身養身的成功經驗。大家都知道運動有益身心健康，但缺的是身體力行且持之以恆養成習慣，希望世豪的成功個案能激勵有心卻仍觀望的人動起來。

運動，說多了沒用，想多了徒增困擾，說動就動，想動就動，動起來就對。不動不知道，一動才發現並不難，而且愈動愈有趣。世豪說，運動讓他生活增添快樂元素，充滿精神，運動真好。但願這樣的心聲大家都聽到，也跟著動起來。