親愛的媽咪們，每天要忙裡忙外，照顧一家大小、滿足每個人的需求，但常常忘記了自己的需求，或是把自己排到最後順位，以至於紓解無道，造成忘東忘西或是大發脾氣的狀態。

英國最近針對2000名媽媽做了一個調查，發現這些媽媽們每天壓力最大的時段順序是：下午5點55分、晚間7點15分、晚間8點45分，以及每天早上8點20分。

所以建議各位媽媽們，無論時間長短，每天盡量做一件讓自己快樂、或是自己想做的事情，在屬於自己的時段裡，紓解焦頭爛額的感覺。

忙碌的步調，的確很容易讓人忘東忘西，幸好現代科技很發達，可以善用手機的基本功能，協助記憶或提醒事項，讓它成為媽咪生活上最貼心的隨身祕書了！

因為使用手機時，變數太多，例如：故障或遺失等，所以建議要經常備份，以防萬一，才能使秘書效果更順遂。使用方法非常簡單，我們可以從三個方向來輕鬆用喔！

1.隨時記憶

（1）通訊錄—各類聯絡電話，例如親朋好友、往來商家等等。

（2）照相功能—手機除了紀錄生活點滴，也是記憶資料的好幫手。像是家人穿衣的尺寸、常使用物品的品牌等等，都可使用照相的方式，把資料記錄下來，建議把這個功能當作是一種生活習慣。

例如：印表機一買回來，就先把機型說明，以手機照像並存檔，等到去買墨水匣時，就只要隨手查一下手機照片即可，不用再花時間去紀錄，甚至擔心忘了帶資料。

（3）錄音功能—把自己的想法、靈感或該做的事情等錄音下來，可以代替用筆紀錄，節省很多需特別整理思考的時間。

2.機動提醒

（1）行事曆—讓自己清楚需要待辦的事項及時間的調配。

（2）鬧鈴功能—把它設在首頁，就會常用，而且超好用。讓自己更能掌握時間的運用，例如：料理時候、重要會議的提醒、敷臉、泡澡、跟朋友講長途電話等等。

（3）錄影功能—買衣服試穿時，用錄影功能拍下來，可以看見360度的立體效果，不易被店家的鏡子蒙騙，是一個很稱職的參謀顧問。

3.舒壓功能

（1）播放功能—把喜歡的歌曲或影片存檔在手機中，方便自己隨時播放來欣賞，若能搭配耳機使用效果更佳。

這些影音資料，具有轉換心情及激起正向能量的功能，隨時保持好心情，就能穩住能量而不流失，常常這樣子，心思就會很專注，思路清楚，不會忘東忘西了。

心理測驗：

如果要出遠門，臨鎖門的最後一刻，你會去檢查什麼東西呢？

1.看水電瓦斯或保全有沒有設定好？

2.看看機票或護照有沒有帶？

3.檢查自己最喜歡的物品例如書籍、飲料、睡衣等？

4.錢包或信用卡有沒有帶？

解析：哪一種個性的異性，會讓你有互補的感覺，而讓你覺得有安全感或安定感，產生一種深得我心的感覺。

選1者─很會保護自己的人。

選2者─對於未來很有計畫的人。

選3者─很會過生活的，及注重生活的情趣。

選4者─很會精打細算者。



合作刊播：本專欄與中央廣播電台「台北國際資訊站」節目(王筱鳳主持)及阿芬後花園家事生活網站www.a-fin.com 合作刊播