【本報綜合外電報導】即使上了年紀，也能擁有結實的體格。美國一名七十四歲的老婦人謝佛德（Ernestine Shepherd，見圖／取自網路），一直保有運動習慣，日前被金氏世界紀錄列為全球年紀最大的健美小姐。

《華盛頓郵報》報導，謝佛德擁有完美的肌肉，腹部也有明顯的六塊肌，不過可別以為這是從年輕就開始鍛鍊的，報導指出，謝佛德在五十六歲以前可是個懶惰蟲，完全不愛運動，直到她發現自己虛胖又肉鬆時，才決定跟姐姐一起上健身房。目前她開班授課，教導模特兒及其他人士的健身課程，她說：「如果你想激勵學員，那麼你自己要以身作則。」

現在的她主張自然飲食，每天只吃全麥、蔬果等，加上少許的簡單調味的肉類，且對甜食毫無興趣，更堅持每天清晨三時起床靜坐冥想，並在午餐前慢跑十六公里，維持健康生活長達二十年時間。