談起文明社會的健康殺手，相信許多人腦海裡第一個浮現的共同答案是癌症、憂鬱症。這是不可否認的，因為惡性腫瘤而喪失寶貴生命者，逐年呈現大幅度攀升的趨勢，甚至已經創下連續二十七年蟬聯十大死因排行冠軍寶座的驚人紀錄；而憂鬱症在近年透過報章雜誌的大力報導，更是儼然一副世紀健康殺手的姿態。但在這裡，我想提出一個更新的觀念││二十一世紀人類最大的健康殺手是自律神經失調症。因為自律神經失調對人體健康的影響是全面的，包括生理與心理、外在與內在，癌症也好，憂鬱症也好，它們都與自律神經失調脫離不了關係。

自律神經失調，就是自律神經正在對你發出警告，這時你應該「仔細聆聽，並且積極面對」，若是置之不理，小心有朝一日，你的自律神經會發動大罷工，對健康產生全面性的影響喔！

「自律神經失調」就像一個百變女郎，她會以不同的姿態，出現在不同的人身上。她變化萬千，令人捉摸不定，在甲身上，可能出現肌肉痛、耳鳴、肩膀僵硬；在乙身上，則可能變成眼睛疲勞、皮膚發癢；在丙身上，又搖身一變，造成頭昏腦脹、心跳加速，呼吸困難。困擾許多人的失眠、情緒低落、注意力不集中，甚至是肥胖問題，都有可能是自律神經失調所致。自律神經之所以被冠上「自律」這兩個字，已說明了它不能被意識所控制的特性，不過我們還是可以透過呼吸來調節它！