【本報台北訊】國健局在民國九十六年、九十七年，針對六千五百三十三名高中職、五專學生及四千八百五十六名國中學生進行健康行為調查，發現三成七高中高職、五專與國中學生天天飲用含糖飲料，但天天喝鮮奶的比率卻只有一成七，且每十名高中女生有三名每周運動時間不到十分鐘。衛生署呼籲青少年多運動、多吃鈣質豐富食物，奠定骨本，以免成為骨鬆高危險群。

中華民國骨質疏鬆症學會祕書長黃兆山表示，人體骨質於三十歲達高峰，然後逐漸流失，呼籲青少年趁年輕多補充骨本。他解釋年過三十歲以後，受鈣質吸收代謝、腸道吸收速度、維他命D攝取、副甲狀腺功能不同，以及骨質代謝不平衡，即使補充鈣質與維他命D，也無法增加或維持骨本，只能延緩骨質流失速度。

根據世界骨鬆基金會調查指出，青少年時期若多補充鈣質、常運動以強化骨質密度，不僅骨頭較強壯、肌肉協調性也較佳，年輕時骨質密度多儲存一成，中年後骨鬆骨折風險可降低五成。

衛生署國民健康局成人及中老年保健組科長洪秀勳說，青少年是骨骼密度增加的關鍵時期，要多運動，並採取負重式運動，例如球類運動、健走、跑步；學生們也要多吃小魚乾、蝦米、黑芝麻、豆類製品，及多喝牛奶、鮮奶、優酪乳、起士等。