忙碌緊張的社會，既需要專注的工作和生活，也要保持輕鬆的態度，以及幽默的心情。人必須常保歡喜和樂趣，心理壓力才不會過高，這是健康身心的條件，也是頭腦清醒，維持創意和適應力的保證。難怪許多情緒的研究者，會說「幽默即是大醫生」（humor as Hi ppocrates）。  (柯光輝／繪)

名醫雷曼．慕迪（Raymond Moody）曾經寫過一本書《幽默的療效》指出：幽默和長壽有關，疼痛在一陣大笑之後，很容易消失。此外，透過喜樂和歡笑，也能緩解焦慮和憂鬱。另一位哈佛大學的研究者喬治．韋朗特（George Vaillant）研究指出：幽默能對抗壓力，減少心臟病變。

神經免疫學研究，亦發現幽默使個人免疫系統增強，並保護我們不被疾病攻擊。此外，老人醫學研究，亦發現幽默的老人，比較健康。

幽默有助於人生智慧的培養，轉變情緒，減少口頭冒犯的情緒，這有益於談判，減少衝突，創造新的合作，或引發創意。傑奧．古特曼（Joel Good man）指出幽默能使人開朗穎悟，使自己更優秀，更有信心和良好的人際互動。

亨利．福特（Henry Ford）是美國汽車工業的巨擘，也是一位偉大的發明家，他的性格之中存在著幽默。有一次他在俄亥俄州的辛辛那提火車站，好奇地察看了火車頭，然後來到車廂坐下。

這時有個年輕記者慌慌張張地跑過來問：「聽說福特搭這班車，你看到他沒有？」

他搖搖頭說：「幾分鐘前看到一位白髮蒼蒼的瘦老人，爬上火車頭去。」

那個年輕記者說：「大概就是他了！真是怪傢伙，這福特 ！」

福特幽默地點點頭說：「一點不錯！」用一種輕鬆詼諧的態度，去面對一些輕鬆的場景，似乎使生活更加生動有趣。

在禪的修行中，幽默亦是一種靜心養性之道。唐朝的趙州從諗，有一天和弟子文遠閒坐著。他說，「我們來比賽，看誰把自己比喻得更低，誰贏了，誰就輸掉那塊餅。」比賽開始，趙州說，「我是一隻驢。」文遠說，「我是驢屁股。」趙州說，「我是驢糞。」文遠說，「我是糞裡的蟲。」

趙州說不下去了，便問：「你在糞裡做什麼？」

文遠回答說：「我在那裡度暑假。」

趙州讚許他說，「那你贏了」，然後他自己把桌上那塊餅給吃了。我發現他們在幽默中論禪，點出歡喜自在的態度，真是令人讚歎！

我們既需嚴肅的生活，也不忘用幽默來化解緊張和障礙。學會幽默的人，身心健康，頭腦清楚，生活更是風趣自在。