【本報新竹訊】喝水過量怎麼也會中毒？廣告不是都說「沒事多喝水、多喝水沒事」嗎？醫師說，成人每天以兩千西西為基準，除非被「操」得很厲害的運動員或阿兵哥可以增量，否則喝水也應該要節制。

阿兵哥在演習時，常在隨身水壼裡加點鹽巴，運動員長跑和大量流汗後會補充運動飲料，署立新竹醫院加護病房醫師陳憲青表示，這些都是為了維持體內鈉離子含量。

他說，夏天多戶外運動或在冷氣房吹冷氣，都應隨時補充水分，但以人體一天需求約兩千西西來算，扣掉睡眠時間，平均每小時喝兩百西西以內即已足夠，三餐食物和水果中也含有水分。

會造成「水中毒」的原因，除了喝太過量以外，更重要的是短時間內突然灌進大量的水，即使腎臟功能正常，身體仍會受不了。

有人連續打球幾小時，雖然一直喝水，仍愈打頭愈昏，下場休息也恢復不了，即是發生低血鈉，電解質失衡，若仍只補充水分，會開始噁心、嘔吐，再不補充鈉，就可能痙孿，需送醫急救。