因運動傷害造成坐骨神經疼痛，應依據傷害症狀的不同，做適當的處理治療，才可使傷害降到最低。

有些人，不把坐骨神經損傷當作是一種病，受傷了頂多自己揉揉，貼貼膏藥，往往因為病患的疏忽，等到腿部不能走路了，再來就醫，這時已經失去了最佳治療的時機，甚至可能因長期忽略而形成慢性脊椎炎、肌肉萎縮等病變，造成終生不便。

據分析，坐骨神經疼痛的患者中，有三成是因骨骼老化，其餘主要導因於運動傷害，尤其是氣候寒冷時，關節比較僵硬，肌肉彈性不足，最易發生脊椎傷害，進而衍生坐骨神經痛毛病。

提醒熱愛運動的民眾，在運動之前，應先做十五至二十分鐘的暖身操，使關節靈活，以減少對骨骼、肌肉的傷害。

坐骨神經損傷不同於一般腰部扭傷只局限於腰部而已，患者除了腰或臀部痠痛外，有時痛感會延伸至大小腿，且會麻到腳上去，嚴重時，連行走、起床、自椅子上站起來都很困難，甚至常在半夜痛醒。

坐骨神經損傷又稱「椎間軟骨纖維環破裂症」，是因夾在脊椎之間的軟墊受損突出，壓迫到神經所造成的症狀，喜歡運動人士因活動量大，且不乏激烈，競爭性的運動，關節易因過度使用導致提早退化，增加坐骨神經疼痛的機率。

如何檢視自己是否真罹患坐骨神經損傷，醫師有一套簡易DIY方法，平躺將腿伸直，平平舉起，如抑角無法達到七十度，就感到疼痛，那麼就有可能是坐骨神經受損了。

坐骨神經痛患者須多休息，配合物理治療，同時服用能放鬆肌肉緊縮，促進血液暢行，消除軟墊腫脹的藥方，如中藥「痺痛靈散」，即可減少坐骨神經損傷的症狀。切記及時就醫很重要。

（作者為高雄市新復興中醫診所院長）