感冒季節已來臨，（通常十一月到次年四月底左右，其中一、二月最猖獗）。

引起感冒的禍首，不是細菌而是病毒，所以服用抗生素或打抗生素針，無濟於事。感冒主因是鼻病毒作祟。人類鼻病毒種類有一百種以上，病毒在鼻子的黏膜裡繁殖，感染到這種病毒的患者，用手去觸摸或揉一揉鼻子、眼睛，病毒便沾上手指。

如果患者與人握手或觸摸到患者剛接觸過的任何東西（例如門把、升降機扶手、電話機甚至鈔票等）或患者打噴嚏，身旁的人便感染到這種病毒。這種病毒能存活一到二天，所以容易散播開來。

感染到這種病毒的人，在症狀發作前，其傳染性最強。換言之，在感冒症狀明顯前的二十四小時左右，最容易傳染。因為被傳染到這種病毒的初期，由於還沒有咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痠痛、發燒等症狀出現，人們不會警覺要遠避患者。就在這段期間，病毒即在潛伏、繁殖和傳播。

如何預防感冒病毒傳染，以及如何縮短感冒時間幫助紓解症狀，以下列舉一些要訣供參考：

一、經常使用肥皂和溫水洗手。洗手時間以一分鐘以上為宜。如果沒有肥皂和溫水，可使用含有酒精的消毒用紙巾細心擦手，方便的話，擦好手後塗上一些乳液滋潤。

二、服用維生素C補充劑。雖然有些醫療人員不表贊同或持懷疑態度，不過，卻有許多保健專家（包括曾經獲得兩次諾貝爾獎金的賴納斯‧波林博士）推薦在感冒流行期間多攝取維生素C，可縮短感冒時間和幫助紓解感冒症狀。但服用維生素C，一天不要超過五百毫克。服用過量可能導致腎結石。最好是食用富含維生素C的水果和蔬菜，諸如蘋果和梨子等。（上）

（作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士 徐宏祥）