培養好習慣 褚士瑩祝福心法 羅智華 |2017.08.29 語音朗讀 12145觀看次 字級 大 中 小 全世界跑透透的褚士瑩是知名作家、也是資深NGO工作者。圖/褚士瑩提供 知名作家褚士瑩在馬拉威與可愛孩子合照。圖/褚士瑩提供 如何讓自己變得更好?身兼知名作家、同時也是資深NGO工作者褚士瑩在南台別院「安樂富有系列講座」中,以「用12個習慣祝福自己」為題開講,闡述如何透過培養良好習慣來提升自身的免疫力、學習力、以及判斷力,讓人生得以改頭換面、煥然一新。圖/褚士瑩提供 如何讓自己變得更好?身兼知名作家、同時也是資深NGO工作者褚士瑩在南台別院「安樂富有系列講座」中,以「用12個習慣祝福自己」為題開講,闡述如何透過培養良好習慣來提升自身的免疫力、學習力、以及判斷力,讓人生得以改頭換面、煥然一新。 在緬甸從事NGO工作,每3個月回來台灣一次的褚士瑩不只是國際非營利組織顧問,更是走過上百個國家的公益旅行家,一年到頭在全世界飛來飛去,常有人好奇他如何不被時差打倒、如何適應不同的風土民情、避免水土不服。褚士瑩透露箇中祕訣就在於自己日積月累培養出的身、心、靈好習慣。 因為常遊走世界各地,讓他有機會學到不同國家的民族優點與文化特色,從中擷取精華蛻變成神采奕奕的自己。褚士瑩說,「成為更好的人」相信是許多民眾終其一生追求的目標,但我們可曾想過這要如何達成嗎?對此,他在演講中開宗明義提到首要之務就是幫助自己培養良好習慣,然而習慣的培養並非一朝一夕可養成,而是要透過不斷練習,才能習以為常、變得和呼吸一樣自然! 增強免疫力 擁有健康 第1類習慣就是先從強化身體「免疫力」做起,褚士瑩說,有良好健康才能擁有豐富人生,所以他鼓勵民眾要先學習好好睡覺、好好吃飯、好好運動、好好去玩等4個習慣。以「好好睡覺」為例,他鼓勵大家要像英國少年那樣貪睡,他發現很多台灣人不懂得如何好好睡覺,就連中學生也是逼近午夜12時才肯闔眼休息,反觀英國學生常是晚上九點就爬上床睡覺,英國當局甚至想立法通過十點才開始上課,讓孩子睡飽了再來學校。他強調,良好睡眠是維持健康第一步,所以讓自己睡得好是你我從小都應培養的基本習慣。 第2類習慣則從提升「學習力」做起,分別是教自己學會「學習」這件事、教自己累積「安排」的技巧、懂得世界上沒有永遠的陌生人、以及培養一顆強心臟等4個習慣,並藉此讓自己具備自學能力、擴大能力、從無到有能力、停止能力等能力。褚士瑩認為每個人都擁有「自學能力」,他舉日本一位老奶奶為例,即使高齡九十幾歲仍學習力旺盛,不僅學會如何使用相機拍攝、還成了攝影師,可說是活到老學到老的最佳代言人;而所謂「有志者、事竟成。」,他相信只要養成提升學習力的好習慣,就能讓自己具備從無到有的能力、從不會變成會! 思考判斷力 無懼豁達 第3類習慣則是從培養「判斷力」做起,褚士瑩鼓勵大家培養學習像法國哲學家那樣思考、像冰島人那樣擴展心胸與視野、像美國科學家那樣宏觀、像德國人那樣有紀律等習慣。他以冰島當年發生的金融危機為例, 當時外界都覺得冰島要破產了、要完蛋了,有外國記者訪問冰島銀行家要如何面對經濟泡沫化的破產危機,沒想到銀行家竟回答他如果不能再當銀行家,那就改當漁夫就好了,因為冰島本來就是漁業國家。 銀行家一臉無所畏懼的態度,讓人看了印象深刻,褚士瑩說,或許這正是冰島在面臨破產危機10年後,仍可以成為世界上快樂排名第2名國家的原因之一。他有感而發表示,物質的豐饒不等於真正的成功,我們應該去思考當自己身處一個沒有水電的地方時,是否還能保持原來的快樂? 褚士瑩說,這些習慣的養成無法一蹴可幾、而是要反覆練習,但當養成一個好習慣時,就會自然而然帶出更多好習慣,他期盼透過這些習慣心法的分享,幫助大家培養足夠的能力,成為一個自己喜歡的人,讓人生更快樂、自在。 心態開放 看見世界多樣化 常遊走於世界各國的褚士瑩不只是公益家,也是閱歷豐富的旅行達人,多年的海外生活經驗讓他視野更加開闊,也藉此看到「世界的多樣化」,從中體會不要以自身價值觀來看待其他地方的人、事、物,而是要保持open mind心態,才能海闊天空。 褚士瑩談到,自己曾寫過一篇名為《穿一雙大小剛好的鞋子》的文章,後來還被收錄在國小課本中。文章內容是描述他多年前剛到緬甸工作時所發生的事情與內心體會。他說,緬甸人所穿著的正式服裝是一件長到腳踝的沙龍配上一雙夾腳拖鞋,但令他不解的是,一般台灣民眾穿拖鞋都會選擇比自己腳底板大一點的鞋子,如此穿起來才會舒適好走;但反觀緬甸人卻寧願選擇小一號拖鞋,讓整個腳跟都露出至拖鞋以外,如此「與眾不同」的穿鞋習慣讓他很納悶,不懂為何緬甸人為何要這樣「委屈」自己的雙腳。 直到當地朋友解釋才恍然大悟,原來是因為緬甸雨季長達半年,如果穿著一雙比腳大的拖鞋,每次下雨走路時就很容易濺起水花,導致沙龍下襬被濺溼,反而更不舒服。 「朋友一番話讓我驚覺到不該以先入為主想法或常識來判斷他人,而失去對不同文化的客觀看待與尊重。」褚士瑩表示,這件事帶給他很大的體悟和衝擊,對成長在台灣的人來說,是很難體會一年中有半年皆雨季所帶來的生活不便,這容易使得我們以自身想法來看待別人的生活方式。 褚士瑩說,從那一刻起,他也學會「入境隨俗」跟著當地民眾共同換上一雙小一號的鞋子,他發現這樣的鞋子穿起來不僅不難走,而且還不會弄溼自己的衣褲,讓他深切體會到緬甸人因應氣候特性而發展出的生活智慧。 勇敢走出去 體認群我關係 16歲即出外打工、學習經濟獨立的褚士瑩,一路從台灣大學政治系念到埃及開羅AUC大學新聞系,後來又前往哈佛大學甘迺迪學院進修,獨特成長歷程讓他想法總是和別人不一樣。一直努力跳脫舒適圈的他,期許年輕人要勇於走出去探索外在事物,尤其年輕人可多透過公益旅行、國外交換學生方式,用雙手與雙眼去感受世界的一切,讓生命更精采。 或許是與生俱來的冒險因子使然,褚士瑩笑著說,自己從很年輕的時候就對外面的世界非常嚮往,為了讓自己可以持續旅行,他特別跑去荷蘭考水手證,用八周時間從航海工作、跟著輪船前往自己未曾去過的天涯海角。而正因為勇於「走出去」,讓褚士瑩視野大開、見聞增長,人生觀和對事物的看法都和以前大不同,這也是為什麼他向來鼓勵年輕人要把握機會讓自己多探索、多嘗試,才能感受天地之大、萬物之豐。 除了探索世界,從事多年NGO非營利工作的褚士瑩也鼓勵青少年要具備思考能力,他語重心長談到,遊走全球各地,他發現歐美民眾並沒有像台灣人出現這麼多人際關係的困擾。他以德國為例,德國的孩子上小學第一件事就是上哲學課,從老師引導中認識「我是什麼?」、「群我關係又是什麼?」,也從中培養孩子獨立思考以及讓自己快樂的能力。 「台灣人很會考試 ,但往往一輩子都被各種人際關係問題所困擾。」褚士瑩說,不同於歐洲教育從小就重視群我關係的學習,台灣則是從幼兒階段就開始上各種學科的知識、進行各項測驗,以至於很多台灣人長大後無法處理群我關係課題。這也激發他想將國外的哲學思考帶回台灣,這幾年他特別在法國學習哲學諮商,希望能將這套模式運用在台灣,計畫暑假開設夏令營、進行課程培訓,幫助民眾學習思考、與處理人際關係課題。他表示,這是自己接下來2、30年將持續投入的工作,希望能藉此為台灣貢獻一己之力。 前一篇文章 與自然共生池上教蔣勳的事 下一篇文章 現代水墨畫之父劉國松 向傳統宣戰 熱門新聞 01【藥膳食材】黑豆入腎 滋養補氣2024.04.1502【創意黏土教室】水豚泡湯 輕黏土創作 2024.04.1503佛光盃合唱大賽 台灣7團晉決賽2024.04.1504歐美商辦爆雷 6國銀中箭2024.04.1505【同窗情誼】 老同學續前緣2024.04.1506大高雄佛教會慶佛誕 佛光人齊浴佛2024.04.1707跟著家人到處拜2024.04.160814m塔樓 全球最高3D列印建築2024.04.1509福報扎根文字弘法 協會全力支持2024.04.1510小港愛書人 研討佛教與生活2024.04.16 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 探索城市 胡杰掀路跑風潮生之愛情,死之尊嚴 瓊瑤善終的一堂課黃聲遠建築 為城市帶來自由有誠商旅 故宮旁的夢想驛站謝文憲、王永福說故事 拓展生命正能量現代水墨畫之父劉國松 向傳統宣戰 作者其他文章純素饗宴 國際蔬食文化節5月10日登場南華視設系畢展 體現趨同佛光盃合唱大賽 台灣7團晉決賽雲林夜市攤販 助 5千艱苦人圓滿後事 和大甲媽合影 大甲圖館有創意佛光山百萬人興學 教育薪火相傳