文／記者李祖翔專題報導

她，不僅僅是一位健身教練，還是有過多年專案製作經驗的廣告行銷，不只能為客戶打造訓練方案，還觀察敏銳，能迅速找出問題、掌握進度，她是連同事都想請她指導的「Katie張喬琳」。

位於永和的「四季健身」場館，平日下午有個空閒時段，Katie卻聚精會神地敲打著鍵盤，設計各種方案，包括一支校隊的訓練。

別看Katie在方案制定上那麼專業就認定她「很資深」或「年紀不小」，事實上她才轉職3、4年，還相當年輕。但也不要小看她，她可是被「廣告行銷的日常」給淬鍊過，戰鬥力凶猛。

她曾每天工作12小時，周末也加班，白天聯繫客戶，了解需求、消化資料，再轉譯給創意部，晚上則追蹤進度、梳理一切卡關環節，隨時隨地關注至少3個案件的發展，並得居中協調。

大量思考與瑣碎事務曾經填滿她的生活，儘管案件完成能帶來巨大的成就感，但她說，那是一個難以評估付出與報酬是否相當的工作！更讓人掙扎的，是要眼睜睜看著健康不斷流失。

工作量繁重 身體亮紅燈

「當提振精神只能靠一杯又一杯咖啡時，我的身體就像老人一樣力不從心。」她喜歡廣告業的挑戰，但體力下降、精神不濟、專注力不佳的後果，必然是連累工作表現，只得藉著懷孕、生產，休養並玩起瑜伽。

足足4年，她在瑜伽中學會專注呼吸，讓忙碌的身體保持靜止，而為了往前邁進，又接觸了肌力訓練，大幅改善免疫力下滑的問題。她說：「我不再那麼容易疲累了，每天身體都很輕盈，精神像充飽電的電池那樣energetic。」

嘗到健身甜頭，她繼續考教練資格，研究人體構造、系統運作、刺激與反應，並認識飲食、休息、睡眠的幫助。雖然是跨領域的工作，但廣告行銷的經驗讓她能用縝密的專案企畫幫助各類學員改善問題。

訓練肌耐力 健身似儲蓄

「相信我以前沒有運動習慣嗎？」她總會釐清人們對健身的誤解：「健身不是打造完美身形，而是像儲蓄，平常用不了太多，驟然要搬東西或做勞務，有在訓練肌耐力的人就比較不會受傷。」最近他們發起讓社區長輩免費體驗的活動，就是要傳達健身對每個年齡層都需要的概念。

當台灣邁入超高齡社會，健身的益處必須有人推廣，Katie因此不斷精進，也說服父母加入行列。有趣的是，為公司宣傳拍照時，Katie摒棄溫柔婉約，反而露出精實肌肉，覺得「充滿力量的感覺很好」，從健身獲得的體魄與健康思想，在她身上表現得堪稱淋漓盡致。