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      醫藥養生  
 
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  全身無力軟趴趴? 對症食療就對了!
新聞上稿日期:2017/2/18
「唉,全身無力好想睡!」昨晚凌晨一點才入睡的欣堂,早上醒來覺得異常疲憊,只好猛灌兩大杯黑咖啡。擔任郵務人員的他,並無公務人員的避事心態,熱心為客人服務指引,下了班還要清理環境、整理郵包,雖然獲得成就感,也讓他比起其他同事更忙碌。回到家後,更沒忘記要記錄生活、沉澱心情、看看書、寫寫字,一下子就過了就寢...
  解決脹氣 來杯金桔檸檬茶!
新聞上稿日期:2017/2/18
現代人的文明病──脹氣,雖然不是什麼嚴重的疾病,然而,卻會讓人整日都感到不舒暢,影響生活品質。若是僅服用消除脹氣的藥物,或是胡亂服用胃藥,只能緩一時之急,解一時之痛,長期下來,非但無法根治,也會對腸胃造成損傷。 針對器質性的腸胃問題,導致產生的氣機失調、臟器虛衰的脹氣,勢必要對症施治,同時經由食療...
  護眼專欄 視茫茫先重配眼鏡? 當心視力檢
新聞上稿日期:2017/2/18
明明看不清楚,去配眼鏡驗光師卻說視力正常,這到底是為什麼?日前一名三十五歲婦人,主訴有時眼睛會看不清,雖不至於影響日常視力,但近來視覺愈發模糊,以為自己近視加深而自行去眼鏡行驗光配鏡,但驗光後卻發現視力跟以往一樣,但其視覺扭曲的情況卻是真實存在的,緊張之下趕緊至眼科門診掛號,經眼底檢查發現她已有輕微...
  遠離大腸癌 腸保安康
新聞上稿日期:2017/2/11
文/記者陳玲芳 圖/時兆出版社提供 黃女士原從事服務業工作,平日吃素,偶爾有便祕,但吃些高纖維食物或多喝水就會改善,無特別家族病史;自五十五歲退休後,作息變得不正常,為了追時下流行劇,時常守在電視機前,看到凌晨兩三點才睡,又往往因為一通電話就起床,醒來後即難再「補眠」,養成「當天睡覺、當天起床」...
  營養專欄 年後聰明吃 甩肉有一套
新聞上稿日期:2017/2/11
文/賴怡君營養師 過年期間民眾很容易因度假的放鬆感、和親朋好友相聚把酒言歡而大啖美食,讓身上多了不少「肥肉」,平均年節期間每個人會增重一點五到兩公斤。若想快速瘦下來,而採取極端的減重方法,例如只吃蔬果、只喝水或流質,或只吃肉不吃澱粉,不僅不健康,也易導致復胖。 想要減重,建議每餐七分飽且戒掉零食...
  春季養肝 多吃 綠 食物 學習少生氣
新聞上稿日期:2017/2/4
肝對人體有著非常重要的作用,它能夠轉化體內外的眾多非營養性物質,比如各種藥物、毒物和來自體內部分代謝產物。生活習慣、心理健康、飲食習慣或藥物都會對肝的疏泄功能產生影響。 肝與膽又互為表裡,養肝對養膽有益,反之亦然,所以此兩者可以一起協同進行保養,以讓肝得以正常運作。 夏季氣溫升高,身體本就容易缺...
  皮膚專欄 腳底上的痣一定要切除嗎?
新聞上稿日期:2017/2/4
皮膚科門診中,常會遇到腳底上有痣的病人,憂心忡忡地詢問:「醫師,我聽說腳掌上的痣,都是皮膚癌,是真的嗎?」但事實上,腳底上的痣,絕大多數都是良性的,是黑色素細胞癌的情形並不多見。 令人聞之色變的黑色素細胞癌,是惡性度相當高的癌症,若一旦轉移,五年存活率僅剩下百分之十。但是,除白人外,其他人種得到此...
  杞菊明目茶 疏肝理氣、明目保肝、解憂抗疲
新聞上稿日期:2017/2/4
杞菊明目茶 ◎藥材 枸杞5 錢 黃耆5 錢 菊花2 錢 ◎作法 1. 將藥材放入瓷杯(或保溫杯),先加約200cc 溫水,然後把第一道水倒掉。 2. 再以滾水500cc 沖泡,覆上杯蓋燜10 分鐘即可喝飲。 3. 可再回沖2 到 3 次。 ◎食用方式 溫熱飲用,當茶喝。 ◎養生...
  晨起的養生之道
新聞上稿日期:2017/1/21
文/樓中亮醫師 很多人早上四、五點就起床去運動,其實是不對的。凌晨三點到五點時肺經當令,肺經會把通過肝新陳代謝後的血液運送到全身,讓人起床後有充沛的精力,所以最好不要在凌晨五點前起床。此外,別小看早上的洗臉、刷牙等小動作,做得正確與到位,不僅可以減少疾病發生,加上一些簡易的按摩,更可讓身體「回春」...
  趨吉避凶 起床三招 安度發病高峰期
新聞上稿日期:2017/1/21
文/樓中亮醫師 美國哈佛大學曾發表,清晨六點至九點間心臟病的發病率,比晚上十一點發作的病例多了三倍左右。這是因為清晨時交感神經的活動增加一倍,心率波動比較大,心肌耗氧量也會增加。交感神經負責調節心臟和其他臟器的活動,好讓人體在面臨突發狀況時能保持警覺,而副交感神經則可抑制心臟興奮,目的在保護身體調...
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