文／王家齊（大心診所資深心理師） 你是否覺得，男人都不愛講自己的感受？當我與愈來愈多的男人在諮商、團體與課程中相遇，我發現：男人不是不說自己的感受，而是不談發生在他們身上的創傷。因為創傷會帶來痛苦，痛苦會讓人脆弱，而男人並不確定別人會怎麼對待自己的脆弱。 事實上，許多男人坦白了自己的脆弱以後，受...

文／記者陳玲芳 梁瓊白，台灣美食界傳奇，75歲仍活力充沛。她是烹調名師、資深美食研究家、美食專欄作家，出版食譜逾百本，精通8大菜系。從家庭主婦跨足烹飪教學、電視與出版。75歲的她，以新書《老後的時光要精采》分享退休心得，鼓勵銀髮族活出「不將就、不後悔」的樂齡人生，成為健康與積極生活的典範。 ...

文／柯曉彤 網路發達的世代，飲食知識隨手可得，然而資訊正確性如何判斷？你是否因為不知名的網路文章或是社群訊息，產生飲食焦慮或被誤導？提醒大家，勿信來源不明的資訊甚至影響健康，如有疑問，可選擇參考政府單位公告資訊或諮詢專業醫療人員。這次，營養師整理常見的飲食迷思，一次為各位解答！ 迷思1：菠菜與豆...

文／和田秀樹（日本精神科醫師） 學會獨處與享受孤獨是人生的課題。當務之急就是為老後的人生培養自己的興趣。同時，不必期待對方百分百完美，能接受做好6成就夠了的心態，反而更有利於感情健康。 我們總以為獨樂樂不如眾樂樂，特別是夫妻就應該同進同出，其實不然。因為真正懂得獨處的人，自由支配的時間較多，...

文／吳建東中醫師 宋玉在《九辯》說，「悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰。」兩千三百年前的楚辭，就說盡了秋季肅殺蕭瑟、草木凋零的特色。秋季的主氣為燥，主要影響的臟腑為肺。與肺相關的鼻竅、毛皮、大腸，也會受到干擾；其他需要滋潤的器官如眼睛、口腔，也會受到秋燥而感到不適。因此，最近門診鼻過敏、咳...

文／記者陳玲芳　 「醫師，我不知道我女兒怎麼了。以前那個愛說愛笑的孩子，現在整天把自己關在房間裡。我想跟她聊天，她就一臉『你們都不懂我』的表情。我沒有給她壓力啊，怎麼還是這樣？」 振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋，常在診間聽到中年父母提出這樣的困擾。她指出，愈來愈多青少年走進（主動或被迫）身心...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 你真的知道自己喜歡什麼嗎？還是，你早就習慣把「我的想要」讓給了別人？ 最近我看到一篇文章，大意是：很多人並不知道自己「到底喜歡什麼？」，卻以為別人都已經知道了。於是，覺得「還不知道」的自己很丟臉。 這讓我想到在學校工作時，遇到的孩子們。有些家長、老師希望孩子...

文／加藤雅俊（日本藥學預防專家） 經諾貝爾科學家認證，讓血管軟化的物質一氧化氮，因為可以透過肌肉的收縮，使內皮細胞舒張，從而增加血管的擴張能力，促進血流。因此，要保持心血管健康，就得增加一氧化氮的分泌量。 最近頗為風行的「握毛巾降血壓法」，就是一個很好的例子（按：由日本醫學教授久代登志男提出...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 暑假過後，學校開學，常見因結膜炎門診就醫的病患。症狀有泛紅、刺痛、搔癢、熱痛，有時還會視力模糊。 結膜炎分為過敏性和病菌性。過敏性結膜炎來得快去得快，但如果是病毒性結膜炎，就要特別小心清潔問題。因後者來就診的病患，醫師每次都會告知家長，回去先要...

文／記者陳玲芳　 在現代社會中，隨著醫療進步和生活條件改善，人類壽命延長，但也帶來了高齡化相關的健康挑戰。其中，骨質疏鬆症是中老年人最常見的隱形威脅之一，不僅導致骨骼脆弱，更可能引發身高縮水、慢性背痛與駝背，嚴重影響生活品質。 早期徵兆：身高變矮 國泰綜合醫院社區醫學部家庭暨社區醫學科主治醫師...