文／王家齊（大心診所資深心理師） 人際關係中最危險的刺，藏在我們的「溝通方式」裡。當我們情緒高漲地爭辯對錯、討論公平，或憤怒地要求對方「懂我的心情」時——這已不再是溝通，而是索討。 什麼是索討？索討是一種幼稚的情感要求：「你必須為我的不快負全責」。想想深夜啼哭的嬰兒，他不會考慮父母疲憊或加班。嬰...

文／文恩．霍夫（冰人呼吸法發明者）、庫帝永（荷蘭暢銷書作家） 我們人體特別偏好二十度到二十一度左右。夏天時，我們會打開車內的空調；冬天時，也會調高中央空調的溫度，都在二十度左右。公司大樓與商店也是如此，所以，我們大部分時間都待在差不多的溫度環境中。冬天時，我們會穿大衣、圍巾、帽子、手套和厚襪子，讓...

文／柯曉彤 營養師 初期高血脂不易發現，許多人是透過健檢發現！血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）、三酸甘油酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）過低。這會增加引發腦中風、心血管疾病等風險，而想預防或改善高血脂可從：體重控制、健康飲食、戒菸減酒、規律運動、定期健檢等五大方...

文／記者陳玲芳 登山，是一項全身性的運動，不僅能鍛鍊心肺功能與肌力，更能讓人沉浸在大自然的懷抱中。然而，在享受山林芬多精的同時，我們的雙腳卻承受著巨大的壓力。不平的路面、長時間的行走、負重以及下坡時的衝擊力，都可能對足底的軟組織造成過度的拉扯與負擔。 台北信義馬光中醫診所吳奕璇中醫師表示，從...

文／吳建東中醫師 近期新冠肺炎患者有增多的趨勢，每天都有一位以上的新冠肺炎患者或後遺症患者，請大家近日出門時特別小心，有備則無患。就臨床中醫師的觀察來說，可能疫情嚴重時已過去，民眾有些掉以輕心，某些場合就不再配戴口罩，也不那麼勤勞以酒精消毒，有些在候診區的患者就沒戴著口罩。雖然就醫時戴口罩的規定已...

文／龜廣聰（日本身心科名醫）等 27歲粉領族「晴野日向」，某日遭遇晴天霹靂的突發狀況，因而尋求身心科治療，並在此習得「精神疾病」、「憂鬱症」、「如何治療憂鬱」的相關知識，一步步療癒自身的疾病…… 接受龜仙人的初診已經過一星期，這期間，我仍不時情緒低落，沒來由的心神不寧。龜仙人的門診，說是診療...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 人體的器官會隨著年齡增長一同老化，不過許多人可能不清楚，人體最早成熟也最快退化的器官就是「眼睛」。更令人害怕的是，由於現在人用眼過度，每天盯著智慧型手機、電腦等3C產品，讓眼睛提早進入老化，且往往因延誤就醫而造成一堆眼睛疾病。 眼睛老化帶來的疾病...

文／記者陳玲芳 屏東馬光中醫診所中醫師陳冠蓁表示，中暑通常可分為陽暑與陰暑兩種情況。陽暑是由於長時間暴露在高溫環境中，體內的水分和鹽分大量流失，導致體內熱量無法排出，從而出現一系列症狀。陰暑則通常由於冷熱溫差過大所引起，因體表受到寒氣入侵，導致毛細孔與微血管收縮，體內多餘熱量無法排除，從而導致...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 你贊成伴侶之間應該要AA制（各自分擔開銷）嗎？ 支持者認為：成年人本來就該經濟獨立，吃喝玩樂的支出一人一半，誰也不欠誰，這才是真正的公平。 但反對者會說：有時也不是想占便宜，只是當對方拿出收據，一筆一筆核對，連二十塊零頭都不放過……那股「比國稅局還認真」的態度...

文／湯姆．沃爾特斯博士（骨科物理治療師、疼痛與動作教育領域教授） 受傷是不幸的事，卻也是重要的警訊，揭露你生活型態與訓練的缺失。 簡單來說，「傷害」指的是肌肉骨骼組織出現明顯的身體損傷，例如肌腱斷裂、韌帶撕裂、肌肉拉傷或是骨折問題。 傷害可分成許多不同類型，復元時程也有很大差異。你應該遵...