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      醫藥養生  
 
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  善用食療 澤瀉黨參粥 調養脾胃
新聞上稿日期:2017/3/18
每天早晚均可食用澤瀉黨參粥,不過要適量,不要一次吃太多,以防傷了脾胃。一般來說,早晚各喝上一小碗就可以了,需要長期堅持,才能逐漸將脾胃調養到最佳狀態。可依個人喜好,加入其他如松子等養生食材。 材料:澤瀉、黨參各10克,白米100克,白糖少許。 作法:澤瀉、黨參洗淨,白米淘洗乾淨;將澤瀉、黨參和白...
  脾胃好 身體就不肥胖
新聞上稿日期:2017/3/18
胖是痰、溼、津、液等產生的毒。津液是身體中的營養液,在代謝循環過程中充分被身體所利用,然後排出體外。若是津液內停,代謝失常,則成痰飲,積聚於體內,導致身體不能正常消耗營養,從而引發肥胖症。 說到胖,可能很多人會認為肉多、看起來比較壯就是胖,其實這是不對的。一般來說,脾胃功能好、身體比較健康的人,肌...
  中醫專欄 春分陰陽要平衡,中醫養生吃韭
新聞上稿日期:2017/3/18
春分,是一年二十四節氣中的第四個節氣,在每年三月二十日至四月五日間,曆書記載:「斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當春之半,故名為春分。」意思就是指春分是一個陰陽平衡的節氣,晝夜等長、陰陽各半、溫度適宜。傳統中醫認為人體也分為陰陽,腹為陰,背為陽,而冬天時陰盛陽衰,此時人體背部偏冷,腹部...
  中 醫專欄 春眠不覺曉,那我為什麼還是睡
新聞上稿日期:2017/3/11
「春眠不覺曉,處處聞啼鳥。夜來風雨聲,花落知多少。」孟浩然的〈春曉〉傳唱了上千年,仔細觀察這首絕句的內容,卻是晚上睡眠不佳,聽了太多颱風下雨聲,而導致白天爬不起來,這時的孟浩然,進京考進士未錄取,隱居鹿門山所作,或許是因為考試不利,心情鬱悶,所以半夜睡不著吧。 春天鳥語花香,寒熱平均,理當適合睡眠...
  是摩擦 非退化 膝關節回春 不是夢
新聞上稿日期:2017/3/11
「你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸?甚至打昂貴的血小板?」不少人為「退化性關節炎」所苦,有鑒於多數國人還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療,大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師登高一呼,提出一項「革命性的新發現」:退化性膝關節炎根本不是「退化」,而是「摩擦」。因此,只要把握治療的黃金時期,恢復健康膝蓋不是夢。...
  乳癌術後 勤動肩關節 生活不受限
新聞上稿日期:2017/3/4
剛動完手術,不是應該多休息嗎?馬上做運動,不擔心傷口縫線會繃開嗎? 事實上,愈早開始活動對病人的身體恢復愈好,而且現在的外科手術技巧一直在進步,多年的臨床經驗與跨領域教學告訴我們: 大部分乳癌病人在手術後的隔天,若無特殊原因,開始進行物理治療,真的是沒問題的。 第一次的治療,我多年的習慣,是直...
  護眼專欄 忘摘隱眼 當心角膜水腫釀失明
新聞上稿日期:2017/3/4
曾經有女大生來求診,主訴與朋友在夜店通宵狂歡後,回到家隨即躺床休息,妝忘了卸、日拋隱形眼鏡也沒摘,隔日醒來,眼睛痠澀、布滿紅血絲,幾乎睜不開眼,緊張之餘才來到門診,經過檢查才發現,患者已有角膜炎及角膜破皮,並形成新生血管。 據調查,國內隱形眼鏡族高達兩百萬人,但絕大多數人的配戴方式是錯誤的,最常見...
  術後調養 少量多餐+重營養+信仰
新聞上稿日期:2017/3/4
常有病人會說:「人家說我會得這個病,都是業障太重。」 每次聽到這句話,不諱言,其實我心裡是很生氣的,孔子曰:「未知生,焉知死?」此生的生死都沒辦法弄清楚時,前世的業障因果又如何?若真可以金錢輕易消除鬼魂之說,那累世業障又何足懼? 我所照顧過的病人,多無不良嗜好與習慣、持家有度、敦親睦鄰、樂天知命...
  春天輕食好養生
新聞上稿日期:2017/2/25
文/記者陳玲芳 春天揭開了一年的序幕,春暖花開、萬物復甦,中醫師指出,此時養生的重點在「調養脾胃」,脾胃的強弱決定著一個人的健康與長壽;「粥」是最有利於脾胃的食物,可以滋養脾胃,平衡漸旺的陽氣。營養師說,身體有自我平衡及修復的能力,在連續假期的大吃大喝後,恢復正常的飲食以清淡、簡單為主,以均衡、少...
  氣味養神 花草茶 紓壓助眠有元氣
新聞上稿日期:2017/2/25
文/記者陳玲芳 梁育群建議,飯後與睡前,不妨試試,來一杯不含咖啡因的花草茶,讓草本植物的特殊氣味,幫你穩定心情,養足精神。 飯後:檸檬馬鞭草、迷迭香、綠薄荷。這三種香草具有能夠幫助消化的功效,適合飯後吃飽或是肚子過脹的上班族們。其中,檸檬馬鞭草帶有薄荷及檸檬香氣,彷彿能理清人們繁亂的思緒。 睡...
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