文／柯曉彤營養師 高血壓蟬聯國人十大死因多年，更是多項疾病的危險因子，如：心肌梗塞、心衰竭、腦中風、視網膜出血、黃斑部水腫、腎功能降低、腎衰竭等。然而，高血壓初期通常沒有明顯症狀，讓人難以察覺。因此，我們在日常生活中要定期測量血壓，並透過健康的生活方式來預防和改善它。 得舒飲食（DASH: Di...

文／記者陳玲芳 在反覆過敏、溼疹、爆痘與皮膚老化困擾普遍的時代，我們真正需要的，或許不是更多保養品、醫美或類固醇，而是一次針對「體質」的覺醒。出身三代中醫世家、行醫20餘年的施丞修中醫師，在新書《肌膚回春【體質逆齡篇】》中提出全新觀點──皮膚表象只是結果，真正成因藏在臟腑失調、情緒壓力與飲食毒素累...

文／吳建東中醫師 早上起來就無精打采，上個班沒幾分鐘就打瞌睡，飯後整個下午頭腦昏沉，晚上坐在沙發看電視一下子就睡著。怎麼總是覺得累，這樣的患者在診間每天都會看到，患者老是說：「是不是我腎虛啦？是不是我溼氣重啦？」在排除睡眠障礙、內分泌失調、心肝腎等問題以後，我們常常會導向為氣虛。氣虛的表現除了上述...

文／李政家（美國脊骨神經醫學博士） 療癒不應該只是處理身體的疼痛，心理的疾病同樣可以造成巨大的傷害，然而即使精神疾病的用藥使用率逐年升高，精神科門診還是人滿為患，失眠、焦慮、憂鬱人口節節上升。甚至，我們可以常常在周遭發現各種心理疾病沒有獲得妥善的治療，導致悲劇的發生。 該正視身心靈的傷口了 很...

文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任） 門診裡很多黃斑部病變的病案，統計上女性比率較多 ，那麼性別也和黃斑部病變有關嗎？很多女性的病患會問護眼的保養品，若以黃斑病變來說，葉黃素的補充的確是一個很好的選擇，但為什麼葉黃素含量竟與性別有關呢？ 事實上，一般來說，女性的葉黃素值較低，通常到了更...

文／記者陳玲芳 在醫療科技快速發展的今日，慢性疾病卻持續攀升。癌症、糖尿病、高血壓、失智症等疾病，早已不再是少數人的問題，而是全民共同面臨的健康挑戰。 邱文達醫師語重心長地說：「我們不能再把健康交給醫生或藥物，而應該從每天的飲食、睡眠、運動與情緒管理開始。」 日常生活 預防醫學起點 「預防醫...

文／柯曉彤 營養師 隨著糖尿病人口增加，「控糖」也成為近年健康熱門議題，每年十一月十四日是世界糖尿病日，本次就來分享糖尿病飲食原則，內容對一般健康成人、糖尿病前期者也適用！ 一、均衡飲食 每天請依照醫師和營養師的建議，從六大類食物中聰明選擇品項並攝取足夠的份量。這樣才能獲得完整的營養素，維持身...

文／柳澤綾子（日本醫師、醫學博士） 持之以恆的維持慢跑習慣可不容易，「天氣變熱了」、「今天下雨耶」、「明天要早起」……不想運動的藉口太多了，你是否也經常為自己的疏懶找理由呢？ 但，假如慢跑可以為你延壽，一天多少跑一些，自己就能夠多活一點，這樣的誘因足以說服你堅持運動嗎？ 大家都知道，想保持...

文／王家齊（大心診所資深心理師） 你看過《中文怪物》了嗎？這節目募集了100位在台外國人，挑戰誰的中文最好。他們之中有人擅長翻譯，有人來台灣念中文系，甚至有人用中文考到了金融執照。很難想像他們到底花了多少的心力，提升自己的中文能力。 節目尾聲有個小巧思，工作人員訪談了參賽者們學中文的祕訣，大家不...

文／記者陳玲芳 社會面對更年期，過去多以病態或衰退看待，使許多女性選擇默默忍受症狀，甚至高達八成未就醫。而今，更年期不再只是被動承受的階段，而是「更年力」——再賦能、自信綻放的第二黃金人生。 「45歲後不是結束，而是全新的開始。」台大榮譽教授王麗容指出，隨著女性平均壽命延長，全球超過10億女...