文／吳建東中醫師

您會覺得胸悶心悸、口乾舌燥、眼睛痠痛、肩頸僵硬、睡眠不佳、消化不良、汗流不止等等不適症狀嗎？這些症狀時有時無，平時您狀如常人，但緊張或壓力大時就常發作，發作時卻又煩燥欲死，去各處醫院、診所就診檢查，卻怎麼樣也查不出原因，這時候可能就會有醫師給您一個診斷，叫做「自律神經失調」了。

自律神經有別於控制手腳活動的身體神經，是人體一套無法自行控制的神經系統，負責管理體內各種與生存相關的臟器活動，包括心臟、大小腸、膀胱、眼睛、唾液腺、汗腺等等，因此會有上述的這些症狀，有的醫師認為自律神經失調根本不構成疾病，因為他沒有明確的診斷依據，排除所有可能原因，或者找不到原因，才會歸類成自律神經失調，但就算是找不到原因，無法作出診斷，病人還是很難過，還是需要治療啊。

中醫對於患者病情的治療，並不執著於這個病名，而是依照整個人表現出來的狀況，推斷其體內的臟腑氣血狀態，再給予藥方治療，因此同樣的自律神經失調，會依照患者不同的體質、症狀表現的差異，而有不同的病因病機，如肝鬱氣滯、心氣不足、肝腎陰虛等等。待確立了病因病機，醫師就能以此決定治療方法及藥物，而給予專屬的治療，同病異治，相同的病會依照個人的病機不同而給予不同的治療，這也是中醫以人為出發點的特色。

自律神經系統容易受情志的因素而變動，因此在緊張或壓力大時，交感神經容易受刺激而興奮起來，如上台演講、生氣罵人，或是有突發緊急事件的時候，這種狀態一般來說是正常現象。但自律神經失調的患者就算沒有以上事件，交感神經一樣處於興奮的狀態，類似中醫的陰陽失衡，而中醫的目的就是要調整此失衡，但在調整的過程中，症狀會有起起落落的現象，這些都屬正常，由整個巨觀的角度來看，症狀是會持續改善的。

維持規律的生活作息，是調養自律神經失調相當重要的手段，因為白天屬陽，夜晚屬陰，人體是會一直與天地循環配合的，如果作息失常，甚至是睡眠時間常常在變動的人，更會讓自律神經難以調得平穩。此外，避免過度的情緒刺激、天然無人工的飲食、晒晒太陽、適度的運動，對於調整自律神經失調都有幫助。以下介紹簡單的導引，八段錦第五段：搖頭擺尾去心火，也可以適度穩定失調的自律神經。