文／台北市婦女新知協會提供

善用社福資源，積極尋求支持與協助，在照顧的路途上慢慢找到安定內心的力量。



小禮來信：

我母親患有初期帕金森氏症，平時由父親照顧，兩人相互扶持倒也愜意；但一個月前父親突然意外身亡，母親病情急速惡化，我頓時成為照顧者，悲傷之餘，還得一肩扛起照顧母親的責任，常感覺壓力大到動彈不得，我應該怎麼辦？



Angela（台北市南區家庭照顧者支持中心資深照顧者）回覆：

小禮你好，我能理解你的感受，因為我也經歷了同樣的歷程……

回想我載著身體不適的父親去醫院，看著他以快速的步伐走進急診室，卻再也沒能回家，留下需要照顧的母親……當時的我沒時間悲慟，短時間內就得接手照顧。身為唯一的照顧者，小至地上一根毛髮，大至生死議題，都得處理，這時時存在的壓力、疲憊和情緒負荷，讓我感到無止境往下墜。幸好後來遇到了許多支持和協助，在面臨重重難關時，我才得以安下心處理，我分享這些助力，希望能供妳參考。

在某一次情緒崩潰中，我致電求助社福單位，認識了家庭照顧者支持中心，並加入了照顧者團體。我從照顧者分享團體中，了解到其實我並不孤獨，透過成員間彼此認識熟悉，且在專業人員的引導下，我認識了在這世界上，最能了解我的苦、我的痛的同伴們。雖然團體一個月只有二次活動，但在團體裡，我感受到了被扶持的安心與安全感。

此外，家照中心還提供個別服務，讓我在無預警的狀況發生時，有熟悉的社工可以諮詢、討論，建議我有何方案可以選擇，給予我真正的同理、鼓勵和支持。

其次，一九六六的長照服務也提供了不少助力。例如，想參加上述的分享團體，卻因為照顧而無法外出的話，喘息服務的居服員就是最好的幫手，讓照顧者有時間外出放鬆。我很感謝許多社福團體不定時會舉辦多元類型課程，如：園藝、繪畫、手作、戲劇，甚至是製作生命繪本、運動保健……等，讓我在這些課程裡，短暫找回屬於自己心中的一方小天地。

另外，我還想分享與法律有關的事。在疲憊的照顧之路上，我也和很多人一樣面臨了法律問題。我曾被平時對我和媽媽不聞不問的兄弟提告，而這一路上的心痛，更是夾雜著淚水，盡力撐過來；感謝一路陪伴我的家照中心，提供法律講座或諮詢管道，讓我有解決難題的途徑。

最後，生死的揪心是我最放不下的。面對摯愛的老爸驟逝，我完全沒有哀傷的時間，接手照顧後，對於媽媽的日漸衰弱，我非常抗拒，最後也是靠著醫療與長照資源體系，包括復健師、諮商師等專業人員的協助，再加上媽媽願意參加許多社區歌唱班、畫畫班、大腦增能等據點活動，而逐漸讓我減緩壓力。

有時，也有一些照顧者及被照顧者一同參加的課程，例如：生死關懷（善終）活動、帕金森講座等等，讓我了解、明白了許多道理而漸感心安，身心靈才有能力趨向安穩。

我常跟媽媽說：「妳養我小，我養你老」讓彼此有依歸。希望我的分享能讓您稍微放下焦慮的心情，期待您在照顧的路途上慢慢找到安定內心的力量。

我無法阻止風浪，但是可以學會衝浪；我想以此互相勉勵，我們一起學習吧！