從小到大我的運動表現都是後段班，跑不快、跳不高，還會跌倒摔跤，時常成為大家揶揄嘲笑的對象，老師及同學們總認為我笨手笨腳動作滑稽，比賽有我參加肯定扯後腿。久而久之，這些不良經驗使我對體育課心生畏懼，只能奉行「閃、躲、飄」原則，盡量逃避體能活動，直到年紀漸長後我才了解，原來自己因為肌肉萎縮症導致下肢無力，其實不適合一般體育課程。

許多身心障礙朋友也有類似成長經驗，當其他同學在球場上揮灑青春汗水，盡情享受運動競技，身心障礙學生卻只能當啦啦隊；也有身障朋友表示，只要全班進行戶外活動課程，自己常被老師指派留下看守教室；部分學校為求省事，讓身障生在體育課時去資源教室或輔導室報到，然後「做自己想做的事情」。奇妙的是，既然有這麼多身心障礙學生沒有好好上體育課，每學期成績單上卻還是會有體育成績，到底老師們如何替身障學生打分數？著實令人費解。

或許有人會問：都已經行動不便，還有必要上體育課嗎？其實身心障礙者跟常人一樣都需要柔軟度、心肺功能與肌耐力訓練，如果長時間缺乏運動，關節會逐漸僵硬，肌肉失去延展性及彈性且逐漸變得無力，所謂「用進廢退」就是這個道理。體育活動不僅能夠促進生理健康，透過活動參與提高自信、增進同儕互動，也具有紓壓、調劑身心、健全人格發展的效果。一般人在求學過程中逐漸習得跑、跳、球技、舞蹈等運動技能，從國小階段便透過體育課培養健康體能，若身心障礙學生無法在學校教育中獲得運動知識，很可能終其一生都缺乏良好運動習慣。

縱然我們都清楚運動所帶來的正面效益，但是身心障礙者到底該怎麼上體育課呢？其實連許多的學校老師都不太清楚。

國內外研究都指出，身心障礙者需要「適應體育教育（adapted physical education）」，由體育專業人士評估個案的生理能力及障礙特殊性，將體育活動做個別化的綜合性設計，修正教材、教學模式與硬體環境來符合個案能力。換言之，適應體育的授課者必須同時兼具特殊教育及體育教育兩種專業，才能讓身心障礙學生真正享受運動樂趣，達到適應體育學習效果。

據許多第一線教師反映，他們其實很想帶領身障生上體育課，可是「體育老師不懂特教，特教老師不懂體育」，教師適應體育教學知能不足，擔心造成身障生運動傷害。再加上許多學校缺乏合適的設備器材及教具，活動場所不符無障礙標準，諸多顧慮之下，令老師們難以落實適應體育。上述問題必須從師資培育及在職進修，結合理想硬體設備雙管齊下進行改善。

除此之外，學校召開身障生個別教育計畫（IEP）擬定會議時，應該讓特教老師、體育老師、家長及身障生充分溝通，一方面可以保障學生的運動需求及適應體育教育被落實，另一方面可以讓老師們在得到家長認可的前提下，放心地讓身障生進行體能活動。

長遠來看，鼓勵身心障礙者參與體育活動，落實身心障礙學生適應體育教育，其實具有「防微杜漸」的效果，可以促進障礙者身心靈健康，延後失能發生年齡，讓障礙者擁有更好的生命品質，也能減少健保及長照支出。

有鑒於此，政府若能投入更多資源推動適應體育，協助身心障礙者養成運動習慣，無疑是非常划算的政策投資。期盼教育部相關單位能夠正視身心障礙學生運動需求，盡快針對教育現場適應體育推動困難之處提出具體改善方案，讓身心障礙學生也能和常人一樣馳騁於運動場，揮灑青春汗水。