文／劉銘雄

再過幾天即是三月八日婦女節，婦女對家庭社會有極大的貢獻，在家裡扮演著女兒、妻子、母親等角色守護家人，更是許多人職場的好夥伴。

秀美在大家族裡，秀美盡心盡力協助小姑、小叔，努力扮演大嫂的角色卻沒有換來應有的尊重；多年來公婆的照料也是秀美夫妻出力最多，但公婆卻最疼愛小叔一家人。在小家庭裡夫妻兩人見解觀念不同時，需聽從先生的意見。然而，孩子工作、感情出現問題時，先生卻又常把責任怪在秀美頭上。娘家經濟出狀況時，秀美為協助娘家也與先生發生多次嚴重爭吵。現在先生發起脾氣雖然已不再動手動腳，卻還是三字經不斷。秀美與孩子的關係原本極為緊密，不過在孩子有女朋友之後已失去在孩子心中的特殊位置。而在原生家庭的父母心中，秀美的地位一直比不上才能平庸的弟弟。

秀美的狀況不算是特例，不少嬰兒潮世代的女性仍遵從著傳統價值，但整個社會風氣、價值觀轉變迅速，孩子不見得會因為母親的言行風範起而效尤。

心理師的建議如下：

一、肯定個人的價值：身旁的家人若不能實在的回應你的付出，這時真的別把他們的話看得太重。學習自我肯定的對話，像是告訴自己「我是個夠好的母親」。

二、學習安慰自己：除了將全部心力放在家人身上，你值得對自己好一點。透過運動、與朋友聚會等各種活動，帶來放鬆、紓壓的效果。

三、行中庸之道：你不需要完全放棄對夫家付出，因為這也不符合你的價值觀，保持適度付出或許是比較可行的辦法。

四、接納關係的改變：孩子是在重新調整與你的距離，雖然很痛苦，但這是好的開始，這階段只是改變的過程。

（作者為高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師 ）