文／以薰

與其讓自己陷入碎念的負面情緒中，不如就勇敢割捨，還給自己一個輕鬆的心靈。



都說人到了知天命時要懂得斷捨離，房價很高，別買來當倉庫，要取捨一屋子囤積的物品，還給自己一個清新的環境。對我這種物質欲望不高的人來說，空間一直都能保持整潔，盡量減少障物。於此同時，我更需要的應該是交友圈的斷捨離。

讀書會會友曾好奇問我，怎會有那麼多時間做這麼多事？其實，時間都是自己安排的，只是我善於利用零碎時間。你若足夠熱愛某件事，定能擠出時間完成，減少與某些負能量太大的人聚會，亦能省下不少時間。

我在一篇文章中讀到：「好好處理聽覺汙染的問題，除了預防疾病、預防聽力損害，也等於是為自己的心靈滅除大暗，你將會有更多時間，處於光明、良善之境中。」我反覆咀嚼不無道理。

從前的我來者不拒，認為相聚自是有緣，擔心沒朋友，不但不敢得罪，更是百般應和。我珍惜每一份友誼，但某些朋友，在與他們聚會後會感到空虛，聆聽完他們滔滔不絕的抱怨後，我似乎承接了他們的怨氣，竟覺得世間汙濁氣息太濃烈，間接讓我的心情跟著跌宕起伏。而事後，我也未見他們有任何努力改善的意圖。

我想，與其讓自己陷入碎念的負面情緒中，不如就勇敢地割捨，還給自己一個輕鬆的心靈。

在逐步調整交友圈時，我重新選擇志同道合的朋友。有共同的興趣與信仰，較能引起共鳴，遇到問題較能以同理心看待，能一起解決困難。

所以，我選擇讀書會、走遊課、佛光會，可以說是身心靈兼備。我相信人生下半場會很精彩。

我也覺察自己不能再過度依賴跟好友吐苦水，抒發不悅情緒。己所不欲勿施於人，每個人都有自己的難處，應當學習轉念，自己製造快樂。曾在書裡看過一句話：「當一件事，連續重複練習二十一次，就會變成習慣。」任何事只要有心便能水到渠成，我要讓「自造快樂」成為一種習慣，所以我要勤於練習轉念。

群友曾分享一句話：「你的樣子就是你身邊親近的五個人的平均。」想讓自己快樂，與負能量爆表的朋友疏遠是必要的；不一定斷絕聯絡，但不要花太多時間在他們身上。我心有戚戚焉。

我願以好心情結束每一天，他人之惡，不上我心。五十後的我要找回自心本性，把主導權回歸自己，強化自己的生命力量，找到養心養德的幸福磁場。